壓力大？！新年向外走 憂鬱遠離我

【記者于郁金/臺南報導】根據數據的分析與統計，罹患憂鬱症的病人最後死於自殺高達15%，隨著時代的進步與演變，生活的節奏越來越快，壓力也越來越大，罹患憂鬱症或其他精神疾病的民眾在臺灣也越來越常見，自殺防治的工作必需落實到每一位民眾身上才能有效預防；憂鬱症存在你我的生活周遭，是看似簡單實際上卻很複雜的精神疾病，罹患憂鬱症的病人也許平常和你我無異，但在夜深人靜時卻承受著失眠、情緒低落等極大的痛苦，到嚴重的時候就會影響到病人本身的生活、工作以及家庭間的互動關係。

適逢農曆新年，仍有許多人因為家庭的特殊狀況或者是工作上所需，無法返家團圓，又或者面對眾多家庭成員返家，親屬的關懷因而造成病人的身心壓力，甚至出現情緒暴躁、焦慮、憂鬱、失眠等症狀，如果發現自己或家人朋友有憂鬱症的徵兆時該怎麼辦呢？其實憂鬱症透過專業醫師的診斷是可以被治療的，當發現有憂鬱傾向的徵兆時，盡快輔導病人就醫接受治療，經由藥物治療可以提升血清素，有效改善失眠並提升睡眠品質，在專業醫師的治療下穩定就醫服藥，再搭配適當的紓壓方式去調適生活的壓力，都有很高的治癒機率，也能有效地降低自殺事件的發生！

實務上也已經有許多人透過專業治療以及相關輔導措施走出憂鬱症的陰影，重點是自己及家人都要能夠接受憂鬱症的存在，並勇敢地一起面對憂鬱症所帶來的挑戰，憂鬱病人之所以會憂鬱的原因，以生理來說就是血清素過低，透過長時間的耐力型運動是增加血清素最好的方法，而從醫學的角度來解釋，跑步、爬山、騎腳踏車等長時間及長距離的耐力運動行為會分泌腦內啡，同時增加血清素，若身邊有罹患憂鬱症的朋友，不妨趁著農曆連假一起外出走走，享受戶外的太陽，就是最有效抗憂鬱的方式！

臺南市政府衛生局呼籲市民朋友，若發覺親友有身心的困擾或異狀，應多加關懷及照顧，若一時陷入困頓不知向何人傾訴時，亦可撥打24小時免費安心專線1925(依舊愛我)，與線上的專業人員討論及獲得支持，倘嚴重到有出現自傷傷人行為時，亦可直撥110或119請警消人員到場評估護送就醫。

衛生局進一步表示，本局有提供免費的心理諮詢駐點服務，若市民有需要可於上班時間撥打衛生局預約專線(06)3352982，將由專人為您安排時間及地點提供心理諮詢服務，提供專業的心理支持及諮詢服務，歡迎多加利用，讓專業人員祝您早日擺脫低潮。(于郁金攝)
分類：健康醫療
標籤：憂慮症,

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