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2016年6月17日 星期五

5招教你有效控制三高

【中華海峽兩岸新聞報記者于郁金/連凱斐/臺南報導】衛生署統計,國人十大死因中與代謝症候群相關的死亡率高達35.7%,我國每4位死亡者中,就有1人死於三高相關疾病,高血壓、高血糖、高血脂(三高)是主要危險因子,但國人三高控制率卻都低於三成,由於三高會交互影響,醫藥界發起「健康綠燈一二三計劃」,推廣三高中只要出現一高,就得先設法控制另外兩高。

臺南市立安南醫院心臟內科陳韋廷醫師說,高血壓已經逐漸年輕化,而糖尿病患者罹患高血壓的機率是非糖尿病者的兩倍;血糖超過標準值可能造成糖尿病,而糖尿病則可能引發腦中風、心血管疾病及腎臟病變等併發症;血壓與血脂的關係密切,血膽固醇值越高,得到冠狀動脈心血管疾病的危險性越高。

陳韋廷醫師指出,要有效控制三高只要做好以下5大要點即可:
1.了解自己的健康數值,記得抽血檢查。
2.遵照醫師指示,按時服用藥物。
3.養成定期追蹤的好習慣,血液檢查相關指標必須控制在目標值內。
4.與營養師共同協商飲食計畫,遵從飲食原則,限制熱量,維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。
5.規則運動,維持每天至少3次,每次至少10分鐘。
 
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