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2015年12月6日 星期日

早晚溫差大注意保暖小心心血管疾病

【中華海峽兩岸新聞報記者連凱斐/于郁金/臺南報導】最近寒流一波又一波的報到,加上早晚氣溫溫差大,台南新樓醫院李淑琪衛教師呼籲民眾,別忽略了身體的不適症狀,而延誤就醫。

近日電視新聞又傳來猝死個案,多是本身有高血壓、心臟病病史,當在長期壓力下或睡眠不足時,易誘發心臟病意外,冬天是心血管疾病好發季節,且致死率也最高,因為氣溫降低會致使血液黏稠度上升,導致心臟負荷變重,血壓上升,也容易形成血栓,誘發心絞痛及心肌梗塞的意外發生。

新樓醫院表示,心臟病患則要注意溫度變化引發的頭暈、胸痛、心悸、盜汗等不適情形,有可能因為天冷導致血流減少,使心臟產生缺氧情形;冠心病(冠狀動脈心血管疾病)已不再是中老年人的專利,因飲食習慣的西化和生活型態的改變,有許多青壯年也因此而喪命,高危險群及有三高慢性病者,應特別注意。

台南新樓醫院衛教師李淑琪發現,最近因為南部氣溫早晚溫差大,明顯發現就醫民眾有增加情形,且誘發發生心絞痛及心肌梗塞個案也明顯增加!有就醫患者陳伯伯表示,最近因為天氣溫差大,血壓都有偏高情形,連走路爬樓梯時,會開始出現胸悶、胸痛、甚至心悸無力等症狀,就醫檢查時,甚至發現心血管已幾近梗塞情形,還好提早就醫檢查治療,獲得健康!

衛教師李淑琪表示,很多病人會問:「冬天到了,要怎麼保護心臟,預防心臟病發作?」首先要養成良好的飲食習慣,秉持『低熱量、低油低鹽、低糖』高纖的『四低一高』飲食原則,三餐要定時定量,維持吃七八分飽,勿吃宵夜,天冷避免大吃大喝,少食含咖啡,因如咖啡、茶等,太鹹、醃製及加工過的食物少吃,鹽分攝取過多,會增加心臟血管之負擔。

李淑琪表示,在運動方面,建議結伴出門,運動前要記得暖身,天冷最好等太陽出來後再出門運動,採循序漸進方式,要有規律性,作息定時,不可心急;選擇有氧運動,例如健走、游泳或騎腳踏車等,避免憋氣用力劇烈的運動,如運動中感到胸口疼痛、心悸或暈眩不適,應立刻停止;若不適在休息後仍未改善,應就醫檢查;有心臟病史者,身上應隨時攜帶NTG(俗稱救心),當胸悶痛情形發作時,應馬上舌下含服,服用後,舌頭會有燒灼麻辣感或臉潮紅、心跳加快的症狀;如果無效應每隔5分鐘再含1顆,連含3顆,若症狀皆未改善時,即應立刻就醫治療,不可拖延。

李淑琪指出,在日常生活保養方面,除飲食運動外,不菸、不酒、適量喝水,預防便秘發生、切忌肥胖,有慢性病患者,一定要按時服藥就醫,並保持心情愉悅,避免情緒激動,勿熬夜,適當的休息並注意保暖,氣溫溫差大,可採洋蔥式的穿法,加強頭頸部及雙腳的保暖;有心血管疾病的人避免突然用力的動作如搬重物,用力解便等;天冷洗澡時,要注意保暖,勿洗太冷或太熱的水,避免產生不適。

李淑琪進一步表示,近兩週天氣變化大,天冷易造成血管收縮、血壓上升,提醒有心血管疾病及三高慢性病患者,加強注意保暖,並多注意身體出現的警訊,避免因工作壓力過大,熬夜等,誘發心絞痛、心肌梗塞或中風發生,如有任何不適,應立即提早就醫檢查。
 
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