好習慣很重要嗎？用12個習慣祝福自己

【記者于郁金/郭騏樂/臺南報導】為什麼說「好習慣」很重要？南台別院「安樂富有系列講座」4月9日第7場，禮請知名作家、公益旅行家、國際NGO工作者褚士瑩開講，要成為一個喜歡自己的人，必須在身、心、靈三方面，分別增強「免疫力」，培養「學習力」、訓練「判斷力」，來養成好習慣，更以遊走全世界的經歷，向全世界的人，學習12個好習慣，來祝福自己。

褚士瑩表示，第一類好習慣，就是照顧身體、增強免疫力，「要好好的睡覺：像英國的少年那樣貪睡」，以國人的晚睡、失眠問題，無法充分休息是沒有健康可言。「好好吃飯：像泰國人那樣好吃」，以少量多餐的方式，來滿足口慾的幸福。「好好運動：像巴西人那樣愛玩」，多樣性的運動選項，在玩樂中，有靈活、生動的多元運動，不產生乏味無趣，才能在好玩、有趣𥚃，持續運動健身。「好好把握人生的意外：像Stefan Harris看待爵士樂那樣」，即使彈錯音符、走音的曲調，也都能與同伴做出即興的演出，樂觀看待每個錯誤，不要害怕錯誤，放鬆心情，把握人生的意外，不要忘記錯誤經驗，體悟出錯誤之後的快樂，因為有了錯誤，才有另一個新轉機的開始。

第二類習慣是培養「學習力」，要有自學的能力：養成學習的習慣。「擴大的能力：把原本只會做一點點的事」，做到很好更好；從無到有的能力：就是原本不會做的事，變得會做了，要有活到老學到老的精神。「停止的能力：停止那個壞習慣」是要停止不好的生活態度，例如用餐時，停止滑動手機，好好與家人用餐，仔細觀察生活細節，讓人與人之間的感情，產生了有溫度的接觸。

第三類習慣是訓練「判斷力」，像法國哲學家那樣思考，你是想很多？還是很會想？如何變成一個會「思考」的人？法國人不以學科考試成績為重，卻是從小就培養孩子學習哲學邏輯，思考如何在「群我之間」關係，建立良好互動、溝通，人際關係的快樂與否，是看待成長過程中，對人的尊重與包容重要關鍵。

像冰島人那樣尊重，如何拓展自己的視野？像美國Asante Fe智庫的科學家那樣宏觀，一切都在「生態」之中，以自然生長規律為借鏡，思考無止盡的成長，最後的命運，將會是如何？停止成長又是老化的結果？如何不違反自然法則，都是我們要思考的方向；像德國人那樣有紀律：學習著「我要怎麼做？」的思維，面對難民潮的問題，德國人對生命的尊重，體認生命的珍貴，沒有國籍限制，大開方便之門，博愛的道德情操，也是我們要養成的好習慣。

聽眾林宗勲是第2年參加安樂與富有講座，他本人也是爵士樂的愛好者，非常認同禇士瑩提到「好好把握人生的意外」，不怕錯誤和失敗，面對錯誤或是不同的抉擇，都是讓人生有更多選擇的契機，也是拓展人生視野的轉機，這12個習慣的養成，是增長自己面對不同文化以及適應環境的能力，引起全場觀眾的共鳴，更是祝福自己的妙方。