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2017年4月11日 星期二

好習慣很重要嗎?用12個習慣祝福自己

【記者于郁金/郭騏樂/臺南報導】為什麼說「好習慣」很重要?南台別院「安樂富有系列講座」4月9日第7場,禮請知名作家、公益旅行家、國際NGO工作者褚士瑩開講,要成為一個喜歡自己的人,必須在身、心、靈三方面,分別增強「免疫力」,培養「學習力」、訓練「判斷力」,來養成好習慣,更以遊走全世界的經歷,向全世界的人,學習12個好習慣,來祝福自己。

褚士瑩表示,第一類好習慣,就是照顧身體、增強免疫力,「要好好的睡覺:像英國的少年那樣貪睡」,以國人的晚睡、失眠問題,無法充分休息是沒有健康可言。「好好吃飯:像泰國人那樣好吃」,以少量多餐的方式,來滿足口慾的幸福。「好好運動:像巴西人那樣愛玩」,多樣性的運動選項,在玩樂中,有靈活、生動的多元運動,不產生乏味無趣,才能在好玩、有趣𥚃,持續運動健身。「好好把握人生的意外:像Stefan Harris看待爵士樂那樣」,即使彈錯音符、走音的曲調,也都能與同伴做出即興的演出,樂觀看待每個錯誤,不要害怕錯誤,放鬆心情,把握人生的意外,不要忘記錯誤經驗,體悟出錯誤之後的快樂,因為有了錯誤,才有另一個新轉機的開始。

第二類習慣是培養「學習力」,要有自學的能力:養成學習的習慣。「擴大的能力:把原本只會做一點點的事」,做到很好更好;從無到有的能力:就是原本不會做的事,變得會做了,要有活到老學到老的精神。「停止的能力:停止那個壞習慣」是要停止不好的生活態度,例如用餐時,停止滑動手機,好好與家人用餐,仔細觀察生活細節,讓人與人之間的感情,產生了有溫度的接觸。

第三類習慣是訓練「判斷力」,像法國哲學家那樣思考,你是想很多?還是很會想?如何變成一個會「思考」的人?法國人不以學科考試成績為重,卻是從小就培養孩子學習哲學邏輯,思考如何在「群我之間」關係,建立良好互動、溝通,人際關係的快樂與否,是看待成長過程中,對人的尊重與包容重要關鍵。

像冰島人那樣尊重,如何拓展自己的視野?像美國Asante Fe智庫的科學家那樣宏觀,一切都在「生態」之中,以自然生長規律為借鏡,思考無止盡的成長,最後的命運,將會是如何?停止成長又是老化的結果?如何不違反自然法則,都是我們要思考的方向;像德國人那樣有紀律:學習著「我要怎麼做?」的思維,面對難民潮的問題,德國人對生命的尊重,體認生命的珍貴,沒有國籍限制,大開方便之門,博愛的道德情操,也是我們要養成的好習慣。

聽眾林宗勲是第2年參加安樂與富有講座,他本人也是爵士樂的愛好者,非常認同禇士瑩提到「好好把握人生的意外」,不怕錯誤和失敗,面對錯誤或是不同的抉擇,都是讓人生有更多選擇的契機,也是拓展人生視野的轉機,這12個習慣的養成,是增長自己面對不同文化以及適應環境的能力,引起全場觀眾的共鳴,更是祝福自己的妙方。


 
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