慢點沒關係 高雄榮家超慢跑陪長輩走得更遠

【記者于郁金/高雄報導】67歲退休那年，陳伯伯滿心期待著清閒自在生活；然而，72歲一次用餐中，手中餐具突然滑落，手臂無力、說話變得吃力，那一刻，他的人生彷彿被按下暫停鍵，從原本行動自如，到需要他人攙扶，身體變化來得又急又重，但陳伯伯沒有向命運低頭，他選擇重新站起來。

榮家說明，陳伯伯114年2月入住榮家後，積極參與榮家各項健康促進活動，近日在高雄榮民總醫院團隊專業老師指導下，配合推動「超慢跑健康促進計畫」，他一步一步找回自己節奏，40分鐘超慢跑，看似緩慢，卻蘊藏著堅持與希望，汗水滑落同時，是信心慢慢回來證明。

「現在走路越來越穩，每天在家區走兩圈都不會喘，也不用拿助行器了」。說這句話時，陳伯伯眼神閃著光，那不是單純體力進步，而是重新掌握生活喜悅；為讓自己更獨立，他開始練習分裝藥盒、拿刀切菜，手指微微顫抖時，他沒有放棄，動作不夠俐落時，他一次次重來，因為他知道，能自己完成生活小事，就是尊嚴，也是自由。

這項超慢跑計畫，不只是運動課程，老師帶領長輩維持肌力、預防肌少症，分享失智預防與腦部保健觀念，提醒高血壓控制與防跌安全，並陪伴大家學習照顧情緒、保持好心情。

高雄榮家不只照顧住民健康，更陪伴心靈；每週3次體適能活動、每隔一段時間精心規劃大小旅遊活動及家區裡多元、歡樂又有趣社團活動，都讓長輩在互相鼓勵中成為彼此依靠；這裡，不只是居住地方，更像一個大家庭。

郭豫臨主任表示：「長輩健康是我們的成就，長輩幸福是我們快樂」；陳伯伯改變，正是最動人答案；從一次餐桌上無力，到如今穩健踏出每一步，超慢跑教會他的不只是運動，而是即使慢一點，也能走得更遠，即使遇到生命挫折，也能重新站起來，在銀髮歲月裡，依然可閃閃發光。