預防再中風關鍵 奇美醫：改變生活型態 6大生活型態降低風險/影音

【記者于郁金/臺南報導】腦中風長期位居國人十大死因前列，且5年內再發風險可達20%至30%；為降低復發風險並提升病人長期生活品質，奇美醫院腦中風團隊導入國際「生活型態醫學(Lifestyle Medicine)」概念，建立以「六大生活型態支柱」為核心整合照護模式。

預防再中風關鍵 奇美醫：改變生活型態 6大生活型態降低風險

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中風後最怕「二次打擊」！奇美醫推6大生活型態降低再中風風險

奇美醫院腦中風中心暨神經內科主治醫師呂冠嫻表示，透過整合飲食、運動、睡眠、壓力管理、戒除有害物質及社會支持等全方位介入，打破傳統「只靠藥物」框架，將照護範疇從醫院延伸至家庭，協助病人從「單一疾病治療」轉向「全面健康管理」，不僅降低再中風風險，也改善整體生活品質。

中年男急性中風，奇美醫院採用「生活型態介入」助其重返職場

案例：50歲H先生有高血壓、第二型糖尿病與高血脂病史，平日卻未落實生活管理；去(114)年6月清晨時，突然出現頭暈與步態不穩，隨後左手手指出現麻木感，家屬警覺送醫，經檢查診斷為右側橋腦急性缺血性腦中風。經急性期治療與住院照護下，神經功能恢復良好，順利出院。

然而，醫療團隊進一步評估發現，H先生糖化血色素(HbA1c)高達8.4%(正常值為4.0%至5.6%)，且低密度脂蛋白(LDL)偏高，加上平日以外食為主、運動量不足，屬於再中風高風險族群；為阻斷復發風險，奇美醫院腦中風團隊在 H先生出院前即啟動「整合式生活型態介入計畫」，從飲食調整、規律運動、血壓與血糖監測，到睡眠與壓力管理，提供跨團隊追蹤與個別化建議；出院3個月後，H先生運動量提升、血壓穩定、體重下降，血糖與血脂控制明顯改善，目前已重返工作崗位，生活品質大幅提升。

8成中風與可控制危險因子有關，預防其實掌握在自己手中

根據研究顯示，約8成中風與可控制危險因子有關，包括高血壓、糖尿病、高血脂、吸菸、缺乏運動與不健康飲食；換言之，多數中風其實是可以透過積極管理而降低風險。

奇美醫院腦中風中心暨神經內科主治醫師呂冠嫻強調，急性期治療固然重要，但真正決定長期預後的，是出院後生活管理是否持續、是否落實；若僅依賴藥物而忽略生活習慣改善，再中風風險仍然偏高；因此，奇美醫院將生活型態介入視為中風照護不可或缺一環。

奇美醫導入生活型態醫學6大支柱，建立整合照護架構

奇美醫院腦中風中心暨神經內科主治醫師呂冠嫻說明，奇美醫院腦中風團隊導入國際生活型態醫學所倡議「六大生活型態支柱」，協助中風病人從日常生活中建立長期管理健康習慣：

1、健康飲食：建議採地中海型或得舒飲食(DASH diet)，減少高鹽、高油與加工食品攝取，增加蔬果、全穀類與優質蛋白質比例；良好飲食型態可有效降低血壓與血脂，減緩動脈硬化進程。

2、規律身體活動：世界衛生組織建議每週至少150分鐘中等強度運動，規律運動可改善血壓控制、提升胰島素敏感性與腦部血流循環。

3、優質睡眠：慢性睡眠不足與睡眠呼吸中止症會增加心血管與腦血管風險，透過睡眠評估與衛教，協助病人建立規律作息。

4、壓力管理：長期壓力會造成血壓波動與交感神經活性上升，透過情緒篩檢與壓力調適建議，降低焦慮與憂鬱對復發風險影響。

5、避免有害物質：戒菸與節制酒精攝取是血管保護重要策略，吸菸會使中風風險增加2倍以上，戒菸後風險可逐年下降。

6、強化社會支持：研究顯示，良好家庭與社會支持可提升治療遵從性與存活率，鼓勵家屬參與照護與追蹤，是長期成功重要因素。

斷鏈照護是大忌！奇美醫打造「不中斷」追蹤機制

奇美醫院腦中風中心暨神經內科主治醫師呂冠嫻指出，中風後最常見問題不是急性治療不足，而是出院後管理中斷；為此，奇美醫院建立整合追蹤機制，透過定期門診與數據監測，協助病人控制血壓、血糖與血脂等重要指標，形成住院、出院到門診不中斷照護流程，讓病人能在日常生活中持續維持健康行為，降低再中風風險。

治病不如「治生活」，醫病攜手遠離再中風

腦中風的治療，不只在急診室或病房，而是在日常生活每一天；控制血壓、穩定血糖、改善血脂、規律運動與健康飲食，是預防再中風最有效且可行方法。奇美醫院腦中風中心暨神經內科主治醫師呂冠嫻呼籲，曾經中風病人千萬不可掉以輕心，務必規則服藥、定期追蹤，並積極改善生活型態；改變生活習慣，就是守護腦血管健康、遠離再中風風險關鍵一步。(于郁金攝)

(以下奇美醫院提供)