中彰榮家辦肌少症及輔具使用衛教講座 守護住民健康

【記者于郁金/彰化報導】中彰榮家特別邀請臺中榮總職能治療師何彥寬主講「肌少症衛教與輔具使用」，希望能強化長輩抗跌能力。現場聆聽演講住民長輩聽完後紛紛表示：榮家很用心安排各式各樣活動，來提升我們大家身體肌肉力量，很高興能住到榮家來。

中彰榮家說明，家區長輩收住320餘人，隨著年齡增長器官呈現退化，肌肉量、肌力與肌肉功能也逐漸減少；家區老年人常見「肌少症」就是退化症狀，包括肌力下降、走路不穩、容易跌倒、活動力下降、自我照顧能力下降等，影響老年生活甚鉅，因此協助長輩維持肌力降低肌少症帶來危險是刻不容緩。

講師分享如何治療師說明肌少症發生原因，主要有四大因素：(1)年齡增長肌肉流失、(2)身體活動度不足、(3)營養攝取不足、(4)慢性疾病；最重要的是，平時要學會如何預防或改善肌少症，預防方法有五大訣竅：(1)維持規律運動，每周2-3次以上，每次至少30分鐘；(2)攝取足夠的蛋白質；(3)補充足夠維生素D和鈣質；(4)控制好慢性病；(5)維持良好生活作息與均衡飲食；當長輩已有肌少情況就容易發生跌倒意外，輔具正確使用就可增加活動時穩定度，上肢協助下肢一起用力，提升長輩自我照顧能力。 

榮家主任呂德義表示，肌少症好發65歲以上族群，不管是長輩或工作同仁，期望能透過健康講座，讓大家對肌少症有正確認識，在面對住民長輩或自己年紀慢慢增長，要學習如何改善或預防肌少症發生，進而擁有強健身體，享受美好人生；榮家平時有協助長輩依需求申請個別輔具，希望能有效助益長輩活動安全，讓長輩減少跌倒風險。