中彰榮家攜手企業贊助皮拉提斯運動 守護住民長輩健康

【記者于郁金/彰化報導】中彰榮家為持續建構高齡友善頤養環境，於107年7、8月間與臺中市臺灣體育運動大學產學合作，由臺體大周琳琳老師至榮家教導長輩「皮拉提斯」運動，每週乙次為期2個月；活動現場周老師循序漸進帶領著長輩進行「皮拉提斯」相關動作，過程輕鬆活潑、互動親切熱絡，藉此改善高齡長者衰弱與憂鬱情緒，深獲長輩喜愛；臺中市建銘營造公司負責人劉俊弘獲知此活動對長輩健康促進深具意義，便主動贊助周老師全年持續每週至榮家教導長輩「皮拉提斯」運動，迄今已4年餘。

榮家說明，「皮拉提斯」運動創立已近百年歷史，原創人約瑟夫˙皮拉提斯，為德國運動家，從小體弱多病，為了增加自己體能，研發出運動；其六大運動哲學原則「專注、呼吸、核心、控制、精確與完暢」，主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展，不論透過徒手訓練還是機械輔助，都能幫助取得全身和諧與平衡，讓長輩透過此一運動維持肌肉結實、伸展肌肉、調節情緒及促進平衡及協調能力，進而紓解壓力，提升長輩的生活自理能力及生活品質；榮家平常團體活動多為認知、物理、職能等治療活動，較少運用「皮拉提斯」介入，中彰榮家希望藉由產學合作引進「皮拉提斯」運動，以多元有趣活動設計，讓渠等獲得更優質、專業服務照顧。

根據維基百科「皮拉提斯」資料整理如下，

(1)彼拉提斯(德語：Pilates，英語發音：/pɨˈlɑːtiːz/，德語：[piˈlaːtəs])，又譯為普拉提、普拉提斯、皮拉提斯，由德國人約瑟夫·皮拉提斯(Joseph Pilates)在20世紀發展的體適能運動，世人則以皮拉提斯先生的姓氏稱呼這項健身運動。

(2)約瑟夫·皮拉提斯為他開發的這項運動，由英語：Control(控制)創造了一個新字身體控制學(英語：Contrology)，因為他相信，這項運動的核心，就在於對肌肉的控制，透過皮拉提斯可達到雕塑線條、訓練平衡感以及增加柔軟度，亦可矯正姿勢、改善腰背痠痛的問題。

家主任呂德義表示：皮拉提斯運動配合呼吸的節奏，再配合簡單的器材，誘發長輩用力，訓練全身肌肉力量，可延緩肌力退化，增進日常生活功能表現；在愉快歡樂的運動氛圍中，長輩彼此互相鼓勵有所依靠，並借助規律的運動使長輩得到紓壓放鬆，進而改善憂鬱的狀況，因此期勉同仁多多辦理類似活動，為長輩營造一個健康環境。

分類：國防
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