.jpg)
妙齡女肝氣不順竟是犯「春睏」！奇美醫：清明養生除濕氣 調理後緩解
春天是萬物復甦、百花齊放季節，看似能讓人精神百倍，但實際上卻不然，唐朝詩人杜牧：「清明時節雨紛紛。」此時，天氣多變，早晚氣溫低、風大，中午卻炎熱如夏天，加上濕氣重，使得許多人的舊疾容易復發，而濕氣影響了身體陽氣升發，會產生疲憊、嗜睡、精神無法集中、頭悶脹等俗稱「春睏」情形，此時應注意保暖，避免吹風，方能保持身體健康。
春養生、調肝氣，少吃酸食、免肝氣旺！
奇美醫學中心中醫部總醫師許芳綺指出：清明節是春天的最後一個月，春天對應到中醫五臟的「肝」，此時人體陽氣開始升發，人體新陳代謝變快，正是適合養肝時節，春季養生以調暢肝氣為主，讓肝氣帶動氣血向上、向外，但也要防止肝氣過旺而血壓上升、頭痛、易怒、影響脾胃消化功能；此時要少吃酸的食物以免肝氣過旺，飲食以清淡平和為主，可多吃新鮮蔬菜、蔥、薑、韭菜等；春天屬木，樹木的特性是喜歡向上生長、向外展開，因此，我們可效法樹木姿態做一些伸展運動，多踏青接觸大自然，少發怒，可使得氣機順暢。
梅雨季節、濕氣重，易引舊疾、百病發！
奇美醫學中心中醫部總醫師許芳綺說明：清明時節氣候乍暖還寒且潮濕，正是風邪與濕邪容易入侵人體的時刻，濕氣會阻礙身體氣機運行，使得陽氣無法順利上升到頭面而有春睏、頭悶脹等症狀，也會影響腸胃的消化、使得汗皰疹、汗疹容易發作；風邪入侵則容易感冒、引發呼吸道疾病；風邪、濕邪也會影響筋骨，而導致筋骨痠痛、舊傷復痛；此時應注意保暖，防止風邪入侵；飲食上少喝含糖飲料、少吃甜膩難消化的食物以免妨礙腸胃排除濕氣能力，並且可藉由運動、吃健脾祛濕食物，例如四神湯，來排除濕氣。
艾草功效多，除可食用外還可用來調經、製作溫灸！
奇美醫學中心中醫部總醫師許芳綺表示：民間習俗認為艾草可驅邪避凶，所以掃墓期間常被人拿來製作點心，例如草仔粿、艾粄，吃起來有清爽青草香；艾草含有揮發性精油，也可用來淨化空氣，驅除蚊蟲，也能通十二經脈、暖子宮、去寒濕，臨床上常用於下焦虛寒或寒客胞宮所致月經不調、不孕，方劑內像是艾附暖宮丸、膠艾湯中就含有艾葉；艾絨也常被製作成艾粒、艾條，中醫灸法就是將艾粒、艾條點火燃燒用以溫經通絡、散寒止痛。
奇美醫學中心中醫部總醫師許芳呼籲：清明時節蚊蟲多，到野外踏青和掃墓時最好穿著長袖衣物，或塗抹防蚊液，避免蚊蟲叮咬或接觸到過敏原導致過敏；也要避免食用易引發發炎或加重疾病「發物」，像是海鮮、羊肉、筍類、香菇等食材，以避免過敏發作。
分類：健康醫療
文章
沒有留言:
發佈留言