月子做得好 新樓醫：重造黃金體質

【記者于郁金/臺南報導】許多女性在生產或流產後，由於沒有坐好月子，以致於日後常有頭暈、頭痛、肩背痛、腰痠、容易感冒、疲倦、月經不調、掉頭髮、手足冰冷、白帶多…等等症狀，所以不可不慎。古人有「彌月為期」、「百日為度」之說，即產後一個月為「小滿月」，三個月為「大滿月」；產婦須於生產第一天起開始坐月子，至少30至40天方為足夠。

   

新樓醫院中醫科趙家儀醫師說：坐月子需要分階段，因產後體質變化很快，產婦在1個月內，由懷孕、生產時的體質轉變成平常體質，藥膳配合各階段體質來調補。坐月子須「補」，但是須考膚生產傷口的恢復; 傷口未恢復時，不可使用補性太強的藥膳，否則會造成傷口愈合延遲；產後病理特點是虛、瘀、寒。產婦經過懷胎十月，在分娩過程中，用盡所有力量，流了不少血，造成產婦氣血兩虛，元氣大傷；自然生產或剖腹生產，若有惡露未排乾淨，這些瘀血如未排盡，就會造成日後腹痛及多種病變；產後百節空虛，氣血虛弱，身體抵抗力不足，最易受風寒入侵。 

   

趙家儀醫師指出，膳食忌生冷、寒涼食物，忌烤、油炸、辣、刺激性食物，少食酸性食物，食物以清淡為主；需要注意的是：自然產後7天內，傷口若有紅腫疼痛時禁止吃麻油、酒煮食物，料理去腥使用生薑，勿用老薑；坐月子期間不能節食，以免攝取營養不均衡，也不能偏食；食物一定要煮熟，溫熱食用；若體質較上火容易有便秘困擾的產婦，建議減少麻油進補，或以苦茶油取代；在生活起居方面需要注意不碰冷水、禁吹冷風，定時排便，注意陰部、肛門清潔，洗澡、洗頭慎防外感，洗澡建議中午為宜並避免拿重物。

   

趙醫師再次強調，因現代人營養較充足，愈來愈多體質過於燥熱的產婦，吃了補湯、補藥後反而造成皮膚癢，或是其他上火、便秘、口破等現象，建議需經過中醫師把脈，經醫師仔細問診評估後，再依照個人體質，開立適合自己的處方。

分類：健康醫療
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