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2020年12月28日 星期一

護眼按摩愈痛愈有效?中醫師:毋湯 輕柔按摩眼周

【記者于郁金/臺南報導】智慧型手機、平板等已是大眾日常生活中幾手離不開娛樂工具,長時間盯著螢幕而衍生眼睛不舒服症狀也增加許多,例如眼睛乾澀、疲倦、眼壓高、飛蚊症等,但工作上又必需常用手機通訊軟體連絡工作事宜,因此要如何好好保健眼睛這個靈魂之窗不受到3C產品傷害,確實需要大家多關注。

3C族養眼重適距×正姿×足光 輕柔按摩眼周4穴道
安南醫院曾印正中醫師說,中醫養眼觀第1個重點是使用3C產品時姿勢;常常我們看著手機追劇、回訊息或玩手遊,很容易頭低太低或側躺看或趴著看等不正確姿勢,以上幾種不正確姿勢維持太久,容易讓我們的頸椎產生壓迫甚至移位,頸部是連結心臟和頭部重要的部位,有此人的眼睛不舒服或視物模糊跟頸椎不正有關聯,所以使用3C時要正坐、頭不能太低;第二是使用距離、環境光源,近看東西時我們眼週肌肉會比較緊繃,長久下來會影響眼球氣血循環,使眼睛易乾澀疲倦;在太暗環境裡會讓瞳孔放大,讓更多藍光直接影響眼底,使黃斑部容易受影響,所以適當距離及充足光源是需要的,當然如果能投射到電視或大螢幕會更好。
曾印正醫師表示,如真覺得一用眼就容易不舒服,可以先按摩眼週一些穴道,如睛明、攢竹、承泣、魚腰,可先用溫毛巾熱敷再按,效果會更好,按壓力道有微酸脹感即可,如果輕輕按壓就酸脹的不得了,要小心眼睛真的太過度使用了;食補方面,枸杞確實對一部分眼睛容易乾澀病患有療效,但前提是腸胃功能要正常,否則平常就容易腹瀉體質的人如吃太多枸杞,可能還沒養眼就先拉肚子了,建議要找信賴中醫師給予正確指引了。


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