中華鱻傳媒: 健康環保新主張樂齡老師教你跳「瓶」平安健康操

2019年6月6日星期四

健康環保新主張樂齡老師教你跳「瓶」平安健康操

【記者于郁金/高雄報導】飲料瓶喝完別急著丟，高雄榮家與楠梓樂齡學習中心蒐集空瓶跳「瓶安健康操」，讓住民長輩樂活一夏。高雄榮家表示，本家與楠梓樂齡學習中心長期合作辦理樂齡學習活動，每場活動都非常好玩又有趣，每每帶給長輩不同的驚喜！近日樂齡講師廢物利用，在飲料空瓶裡裝些綠豆，搭配「銀髮活力秀-瓶安健康操」影片，帶領高雄榮家長輩及宏榮里社區長輩大跳「瓶」安健康操，以活絡筋骨。

活動一開始，樂齡老師陳佳杏及志工們先以「依比押押」童謠帶領長輩暖身，暖身後發給每人一瓶裝著綠豆的瓶子，這個瓶子是飲料喝完後洗淨回收，再裝些綠豆秒變樂齡健康操器材，接著播放「銀髮活力秀-瓶安健康操」影片，帶領長輩手持瓶子、隨著節奏搖擺身體、敲擊穴位、刺激肌肉，長輩們認真跳了15分鐘，直說運動最棒！

接下來，由樂齡老師黃惠省及志工們，帶領長輩製作魚兒鑰匙圈，利用隨處可見的封箱塑膠條為材料，只需簡單步驟，將塑膠條穿成「田」字型，用安全剪刀將魚翅修掉銳角、再將鑰匙圈繫上即可完成作品，長輩完成後不僅相當有成就感，也覺得十分神奇，還開玩笑的說要把「魚」帶回去煎來吃。

活動尾聲，長輩們拿著自己完成的成品比個大大的愛心，將愛心留在高雄榮家，帶走快樂與愛的回憶；當樂齡老師詢問長輩們對於今天的活動滿不滿意時，長輩們都舉起雙手說「讚」。志工們表示，長輩開心的笑容，就是樂齡老師及志工團隊持續努力的最大動力。

樂齡老師表示，「銀髮活力秀」系列影片係由「健身運動協會」與「正聲廣播公司」合作拍攝製作；樂齡族及銀髮族需要規律運動維持身體機能，該影片針對每日作息設計的各個時段的身體運動，讓長輩將運動融入生活之中，每天會更有活力。

高雄榮家表示，「瓶安健康操」對高齡長輩很有益處，材料取得容易、動作簡單又好學，跟著影片有節奏感的敲打身體各個部位可以達到按摩功效；健康操可以訓練長輩的粗動作，手作魚兒鑰匙圈可以訓練長輩的細動作，樂齡活動讓長輩收穫良多，活力滿滿。