高雄榮家攜手楠梓樂齡中心保健課程 提升長輩健康力

【記者于郁金/高雄報導】高雄榮譽國民之家結合楠梓樂齡學習中心，舉辦「樂齡保健課程」，邀請資深復健師葉金福主講；課程以脊椎保健與肌力強化為核心，內容活潑實用，深獲長輩熱烈迴響，現場不僅笑聲不斷，更展現樂齡學習積極氛圍。

葉復健師在課程中特別提醒長輩，生活中不良坐姿往往是造成身體病痛元兇；例如長時間躺臥在沙發上，會增加骨刺與坐骨神經疼痛風險；翹二郎腿雖然當下覺得舒適，但長期下來卻會大幅提高脊椎側彎可能性。

復健師強調，保持正確坐姿、挺直脊椎，才是減輕脊椎負擔、延緩退化根本之道，課程中，講師親自示範，鼓勵長輩們跟著學習椅子運動和伸展操，並播放自製影片，指導長輩們在日常生活中也能隨時練習。

長輩們在復健師引導下認真操作，雖然做完整組動作稍微後感覺疲累，但大多數人都表示「精神變得更好，人也輕鬆多了！」課後，長輩們踴躍分享收穫，許多長輩認為想不到簡單運動能有效舒緩脊椎壓力，真正幫助改善肩頸僵硬與腰痠背痛；更有不少長輩當場預約報名下個月樂齡保健課程，展現持續學習與改善健康決心。

高雄榮家表示，榮家一直致力於推動多元化課程與活動，協助長輩維持肌力、增進生活自理能力，同時也營造溫馨快樂氛圍。

郭豫臨家主任表示：「我們希望長輩在榮家，不僅能獲得良好照顧，更能在學習與交流中享受健康與幸福」；此次課程不僅讓長輩們學會如何在生活中避免不良習慣，還實際體驗到運動帶來舒暢與活力，再次展現高雄榮家推動樂齡保健、提升住民幸福感用心與成果。