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2017年9月14日 星期四

「頂級睡眠、幸福歸暝」-高雄凱旋醫院陳正宗前院長熱情開講


 【記者鄭慧美/高雄報導】由高雄市正忠文教協會主辦的「自我超越成功幸福」公益講座於於2017915(周四)19002100假高雄市河堤國小3樓演藝廳舉行,特別聘請「精神健康基金會」高雄精神健康之友會會長、高雄凱旋醫院前院長陳宗生就「頂級睡眠、幸福歸暝」-談睡眠品質與健康人生作精彩的講述,吸引了約150餘位聽友聆聽。
講座首由高雄市正忠文教協會執行長鐘禕哲引言揭開序幕,凱旋醫院前院長陳正宗接著上台講座分享,以排除不足的睡眠衛生稅出成功的法則、睡眠障礙處理原則、睡眠衛生的建議等重點為主軸,以他的實務經驗級數個個案就睡眠品質與健康人生作精彩的講述。
  
陳正宗分享表示,活在當下,現代人生活忙碌、緊張、壓力,每個人要對自己好一點,人生每天平均有三分之一的時間在睡眠,每天睡得好、睡得夠自然精力充沛健康,人生自然是美好的,好的睡眠要養成固定入睡的時間,若睡不好甚至常常做夢,方法就要每天運動,自然會降低作夢的頻率,躺在床上30分鐘仍無法入睡,不妨下床做其他您平常不喜歡的事物,如平常不喜歡看書,不妨起床看書,喜歡看電視者看平常不看的電視頻道,盡可能別吃安眠藥,前一天睡不好,也不要有第二天補眠的習慣,電視不要擺臥室影響睡眠品質等實用有效的方法,期盼都有良好的睡眠品質。
凱旋醫院前院長陳正宗幽默的語調,生動活潑的分享,融入生活的實務經驗及案例,讓現場聽友笑聲滿堂,快樂溫馨。好多聽友並紛紛認真作筆記、互動氛圍良好。會後,高雄市正忠文教協會執行長鐘禕哲、麗豐國際公司董事長林信宏也紛紛頒發感謝狀予凱旋醫院前院長陳正宗,感謝今日精闢的講座,陳正宗亦親切的與現場貴賓及聽友們大合照,現場貴賓們也相互交換名片認識結緣,達到聯誼目的,為精彩的公益講座及美好的夜晚畫下美好的句點。

 
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