岡山榮家樂齡住民展活力 有氧動起來

【記者于郁金/高雄報導】為鼓勵住民養成規律運動習慣，維持身體活動力及健康生活，岡山榮家辦理「高齡長輩活力有氧班」，此次特別邀請台南應用科技大學舞蹈系畢業陳人瑀老師擔任指導，帶領長輩透過簡單、輕鬆且適合高齡者有氧律動，動出健康、跳出活力。

    

課程中，陳老師以親切活潑教學方式，搭配音樂節奏及簡單肢體動作，引導長輩進行伸展、踏步及肢體律動，並依住民身體狀況適度調整動作與強度，讓大家在安全愉快氣氛中享受運動樂趣；現場長輩跟著老師口令與音樂節奏一起動起來，互相鼓勵，氣氛熱鬧又溫馨。

    

榮家表示，適度有氧運動對長輩健康相當有益，除能促進心肺功能、增進肌力與身體柔軟度，也有助於維持平衡感、協調能力及日常活動功能，對延緩身體機能退化及降低跌倒風險也具有正面幫助。

    

家主任李文國表示，持續推動多元健康促進活動，依住民需求規劃適齡、適性運動課程，讓長輩在歡樂中維持健康、在互動中增添生活樂趣，一起「動出好體力、活出好心情」，享受充滿活力樂齡生活。