高雄榮家健康宣導 住民長者肌不可失 活耀樂齡人生

【記者于郁金/高雄報導】高雄榮家非常重視近年來最熱門高齡議題之一「肌少症」，日前邀請利源生醫公司黃芮淇護理師至本家講授「老年肌少症預防與營養補充」。黃護理師表示，目前針對肌少症處置，最有效方法是營養補充搭配適當運動訓練；課程活動中，進行長輩握力(扭濕毛巾)比賽，結果98歲祖爺爺當仁不讓，勇奪冠軍，贏得全場歡呼。

黃護理師暨兼具營養師資格建議，對於營養補充，建議無慢性腎臟病者，每天可攝取每公斤約1.2-1.5公克蛋白質；以60公斤體重為例，每天需要攝取蛋白質量為72-90公克，才可減少老年人肌肉流失。

   

現階段醫療科技進步及人口結構正在改變，預估臺灣2025年將邁入超高齡社會，隨著銀髮族人口增加，高齡者的相關疾病及症狀也愈來愈受到重視，例如：肌少症、衰弱症及失智症；其中肌少症會因肌力下降、行動緩慢導致跌倒風險，其伴隨而來骨折及失能，一直是中高齡族群隱形殺手。

       

郭豫臨家主任表示，高齡長者身體機能衰退，容易出現食慾不振影響營養吸收，進而暴露在肌少症高風險中，依據榮家跌倒統計分析，長輩因雙下肢無力而造成跌倒比例居首位，佔跌倒因素65%，所以均衡飲食是延緩肌肉流失首要原則；日常生活中想更便利攝取均衡飲食，也可在醫師或營養師建議下，搭配均衡營養品幫助補充不足營養缺口；隨著高齡者人口增加，養生、樂活概念也日益受到重視，大家期待是既要活得老，更要活得好；高雄榮家積極舉辦多元團康活動及每週3次平甩功與超慢跑運動，鼓勵長輩走出戶外增加體能鍛鍊，多接觸陽光大自然，做自己健康主人，營造活耀樂齡生活態度。

分類：國防
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