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2024年8月8日星期四

高雄榮家手指操動一動 教住民長輩預防失智

【記者于郁金/高雄報導】高雄榮家樂齡保健課程頗受長輩好評,8月份由葉金福復健師帶來健腦手指操,教長輩預防失智。

根據2022年臺灣失智症協會公布最新數據,臺灣65歲以上失智人口已超過30萬人,到了2040年,推估失智人口更翻倍到66萬人,盛行率已明顯逐年攀升。

葉復健師以簡報與長輩分享失智症分類、失智症警訊及失智症危險因子有哪些,提醒長輩失智與年齡、三高、吸菸、遺傳、憂鬱等因素有關,不論甚麼年紀,人一定要有社交活動,多走出戶外與人社交才可以預防失智。

而老化的健忘與失智症是完全不一樣狀況,失智症不單純只有記憶力減退狀況,還會出現語言能力、空間判斷、計算能力、注意力、抽象思考能力等各方便認知功能退化,還可能有性情上改變,甚至出現幻覺、妄想等症狀;要預防失智除了多走出戶外與人互動外,培養興趣、培養運動習慣、控制三高、增加飲食營養攝取、避免頭部受傷等,都是預防失智症關鍵。

為協助榮家長輩預防失智,葉復健師以自製影片教導長輩進行手腦協調「手指操」,包括(1)手掌上下摩擦、(2)手心摩手背、(3)十指交叉相握、(4)轉動手腕、(5)點手指、(6)雙手抓握、(7)雙手交替相握、(8)胸口來回交替、(9)下壓手指、(10)手指爬樓。

榮家長輩們跟著葉復健師一起做手腦協調的手指操,做到難以手腦協調動作時會相互噗哧一笑,長輩們還開玩笑的表示:這手指操真是「笑」果十足。

活動結束後,自覺有記憶退化趙伯伯、徐伯伯等圍著葉復健師,紛紛詢問有關記憶退化問題,葉復健師也提供失智專科醫師醫療資源,鼓勵長輩若自覺有症狀可以及早就醫,早期發現及早治療。

高雄榮家表示,高齡社會來臨,如何防範失智是很多人關心課題;要活就要動,預防失智從自己做起,改變生活習慣、降低已知危險因子影響、多走出戶外,勤做運動、廣泛學習、遠離菸酒、顧好心臟、保護頭殼、注意飲食、睡眠充足、懂得放鬆、增加社交互動,都是預防失智的關鍵,鼓勵長輩多參加榮家舉辦大小活動,一起走出戶外、迎向陽光、預防失智。(高雄榮家提供照片)





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