.png)
.jpg)
青少年偏頭痛非壓力造成！透過多重治療介入，不再畏懼上學
奇美醫院神經內科主任楊浚銘舉案例說明：15歲林姓女同學長期飽受偏頭痛困擾，發作時就像有電鑽在腦中鑽，伴隨噁心、畏光與怕吵，痛到完全無法思考，只能躺在健康中心，甚至提早被叫回家，讓她逐漸畏懼上學、情緒低落，爸媽還誤以為是「課業壓力大」所導致；直到至奇美醫院神經內科主任楊浚銘門診，確診為青少年偏頭痛，並以急性期止痛藥與預防性藥物雙軌治療，充分說明及醫病共享決策(SDM, shared decision making)後，施打CGRP單株抗體針劑(自費)，頭痛頻率從每週2至3次下降至每月1至2次；透過「頭痛日誌」建立，林同學發現巧克力、起司與長時間空腹是她的飲食地雷，調整飲食後症狀再度改善；再搭配規律運動、固定睡眠時間與壓力調節，整體生活品質明顯提升；透過多重治療措施介入，林同學終於重返正常學習節奏，重新參與社團與朋友互動。
青少年別輕忽！別把劇痛當作「壓力大」！
奇美醫院神經內科主任楊浚銘指出，偏頭痛不是大人專利！許多青少年會抱怨頭痛、噁心想吐，甚至影響到上學和社交；然而，少年偏頭痛有時症狀會比較不典型，例如：頭痛時間較短，比較常是雙側頭痛，或以腹痛、疲倦表現為主；家長與老師常會誤以為只是「壓力大」或「太累」；提醒您，如果孩子頭痛是週期性、中重度、會影響日常生活，且常伴隨畏光、怕吵，務必帶到兒童神經科或神經內科就醫；及早專業診斷和治療，能有效控制病情，避免頭痛成為影響課業和未來發展長期困擾。
偏頭痛相處心法，把偏頭痛當成「需要溝通的身體訊號」
奇美醫院神經內科主任楊浚銘說明，面對偏頭痛，最好策略不是「戰勝」它，而是學會「與它共處」，「非藥物性」生活管理是許多病友最感興趣、卻也最容易迷惘部分；所謂「相處心法」，是指將偏頭痛視為身體給您的警訊；當它快要發作時，表示您可能壓力太大、睡眠不足或忽略了某些誘發因子；學會傾聽身體的聲音，才能真正掌握偏頭痛主導權，可從以下開始著手：
1、建立「頭痛日誌」：記錄發作時間、強度與當天飲食、睡眠、壓力狀況，找出個人誘發因子。
2、別讓焦慮加劇疼痛：頭痛時保持冷靜，進行深呼吸或冥想，避免因害怕疼痛而產生更多焦慮，反而讓肌肉更緊繃。
3、規律作息：維持穩定睡眠時間，這是最有效預防方法之一。
頭痛是吃出來的？別讓「美食」變成您的頭痛地雷！
奇美醫院神經內科主任楊浚銘進一步說明，有些您常吃的食物，可能是引爆偏頭痛導火線！雖然每個人地雷不同，但臨床上常見誘發食物包括：含酪胺(tyramine)乳酪、紅酒、巧克力、味精，及部分人工甜味劑或過量咖啡因。
奇美醫院神經內科主任楊浚銘建議，並非要求全面禁食，而是要找出屬於您的地雷！請確實記錄每次頭痛前24小時內吃下的東西；一旦發現特定食物會規律地引發頭痛，就應適度避開；記得，定時定量飲食比避免所有食物更重要，空腹或血糖過低也可能誘發頭痛。
打破「運動會加重頭痛」迷思，找到您適合「運動處方箋」
奇美醫院神經內科主任楊浚銘強調，許多偏頭痛病友擔心運動會讓頭痛更嚴重，但其實規律且適度運動是醫學證實能有效預防偏頭痛重要方式！運動可幫助身體釋放腦內啡(天然止痛劑)，並有效管理壓力；可選擇「有氧運動」，如快走、慢跑、瑜伽等，每週進行3至5次，每次約30分鐘；也要避免「劇烈」運動，剛開始或發作當下應避免高強度、會憋氣或需要快速變換姿勢運動，以免瞬間增加腦壓；並且要循序漸進，從低強度開始，慢慢增加運動時間和強度，讓身體適應；只要掌握正確運動方式，運動就能成為您對抗偏頭痛強力盟友！
奇美醫偏頭痛病友會十年不間斷，打造醫病交流平台
奇美醫院神經內科主任楊浚銘表示，偏頭痛是一種慢性神經系統疾病，它影響的不只是「頭」，更牽動整體生活品質；奇美醫院自2015年起(疫情期間除外)，已連續10年舉辦「偏頭痛病友會」；今(2025)年11月22日再次吸引近50位病友與家屬參與，內容涵蓋青少年偏頭痛、飲食地雷、運動等議題，並加入病友實際經驗分享，幫助病友跳脫「吃藥止痛」單一模式，從生活層面全面提升對抗偏頭痛能力，找回被頭痛偷走日常生活；期待藉由偏頭痛病友會，建立一個醫病交流平台，讓病友不僅學會「止痛」，更能學會「預防」與「共存」；放下手中止痛藥，從生活開始改變，是戰勝偏頭痛第一步！
文章
沒有留言:
發佈留言