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2023年6月5日星期一

樂齡學習健康知識 鼓勵長輩健康喝水

【記者于郁金/高雄報導】高雄榮家於近日辦理樂齡學習活動,邀請葉金福復健師分享健康知識;課程中除介紹腱鞘炎、高爾夫球肘、網球肘、板機指、腕隧道症候群等常見問題,更帶來對長輩相當重要保健資訊~多喝水;鼓勵長輩不要等到口渴了才喝水,平時就要攝取足夠水分幫助身體新陳代謝才能更健康。

葉復健師表示:「水可說是生命的基礎,是人體內含量最多的成分,是維持正常生理機能所必需」;身體缺水時容易感到乏力、易怒、睡不好或精神不繼;因為水是身體運作所需重要元素,水分不足,身體機能運作就會失調;炎炎夏日,長輩們不只要多喝水,還要喝煮開健康水,但如果腎臟不好、肝臟不好、心臟不好及水腫就要留意喝水不過量;長輩們如果發現自己雙腳有水腫問題,要先就醫檢查是否為腎臟或心臟問題,平時多留意自己健康一分,身體就增添幾分保護力。

除了健康喝水,復健師也教長輩一些簡易復健運動可以舒緩身體疼痛,再以樂活健康操影片帶領長輩一起做運動,運動結束馬上鼓勵長輩多喝水,以達日常保健之需,榮家長輩們都很認真聽講、認真做運動;在復健師帶領下,十分仔細檢測自己的手有沒有發炎症狀,也認真做筆記。紛紛表示,從現在開始要喝健康的水、多做舒緩運動,才能健康久久。

高雄榮家感謝復健師不僅上課講解細心,課後也不吝分享課程影片給長輩,是非常棒的樂齡講師;每天運動、散步至少30分鐘、曬太陽15分鐘及喝足夠2000c.c健康水,是日常保養不二法門,榮家鼓勵長輩們善用數位科技,在榮家看影片跟著做運動,早晨及傍晚時分在美麗家區散步、曬太陽,保持健康身心,用樂觀正向態度健康老化。






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