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暑熱吹冷氣當心貪涼！奇美醫：中醫教您正確解暑 避免冷氣病找上門
冷氣病是什麼？什麼狀況下可能會有冷氣病？
溫度持續攀升，許多人都開始躲在室內避暑吹著強風低溫冷氣，然而這可能就是造成「冷氣病」主因；冷氣病表現症狀非常多元，包含頭痛、流鼻水、氣喘、皮膚癢、眼睛乾澀不適，甚至是肩頸僵硬、下肢無力等；但為甚麼只是吹個冷氣，卻會造成這麼多毛病呢？
奇美醫療財團法人奇美醫院中醫部總醫師許晉嘉表示：主要是緊閉門窗下空氣循環較差，加上冷氣沒有定期清理，易導致各種有害物質濃度累積或是加重黴菌等過敏原影響；而長時間待在冷氣房中，身體水分會逐漸流失，但由於感受不明顯，所以也容易忽略補充水分重要性，因此容易導致身體產生乾癢，眼球也會因為缺乏水分而使眼皮和眼球之間潤滑不足，而出現眼睛乾澀不適；造成冷氣病另一個原因是身體對於環境溫度劇烈變化調節功能不佳，夏天在外溫度高，小朋友跑跑跳跳又急速進到冷氣房內，也有可能誘發各種過敏反應。
中醫看待冷氣病，可能是外寒夾裡熱
越來越多人得到所謂「冷氣病」，究竟中醫是如何看待這種問題呢？根據奇美醫療財團法人奇美醫院中醫部總醫師許晉嘉觀察，這是一種冷氣過度使用，加上人體對冷熱溫差調節不及造成病理；像是在烈日下運動，身體熱烘烘的，若在此時進入便利商店吹冷氣，就可能產生外寒合併內熱病理狀態；此時若買了一瓶冷飲，一飲而盡，再加上冷氣加持，便容易產生寒濕包火合併外寒病證；又如待在辦公室上班族，若長期吹冷氣又沒有運動流汗，容易導致皮膚寒邪滯留，裏熱難以自行透出。
這些冷氣或冷飲對人體產生影響稱之為「外寒」，外寒存在可能會導致各種類型疼痛，例如比較常見頭痛，或是肩頸疼痛；若還合併內熱，可能引起皮膚癢或是過敏問題；寒濕包火證型通常會出現腸胃問題，例如胃口差、軟便、腹痛、腹瀉、解便解不乾淨；而皮膚有寒邪侵襲，則會讓肌膚產生乾癢問題。
杜絕冷氣病，平時保養很重要
奇美醫療財團法人奇美醫院中醫部總醫師許晉嘉指出，這些「冷氣病」症狀雖然並不嚴重，但仍可能導致不舒服，長期下來也可能讓身體產生不良影響；冷氣是我們夏日生活好朋友，與之和平共處是很重要的，以下提供一些方法給大家參考：
1、首先是清潔，灰塵、塵蟎是現代人常見的過敏原，家中環境以及冷氣機濾網的定期清理不可少，這是避免過敏惡化的第一步。
2、由於冷氣會使空氣變得乾冷，除了可以在開冷氣的空間中放上一杯水或者配合使用加濕器外，也可讓電風扇與冷氣交替使用，因為電風扇不會讓濕度降低，同時也可以節省電費。
3、安裝冷氣時必須注意出風口位置，避免直吹人的頭部而產生頭痛、頸痛。
4、冷氣溫度不宜調得過低，若不得已進入冷氣較強空間，建議穿上薄外套。
5、可在天氣不這麼熱時候進行運動，讓身體發熱出汗；但若時間或體力不允許，能趁晚上休息時泡個熱水澡讓身體微微出汗。
6、流汗狀態下先擦乾身體再進到冷氣房。中醫認為在排汗過程人體正處於「腠理開」狀態，這是一個正常排汗代謝過程，但也是寒氣容易趁勢進入人體時候，避免在大汗淋灕時候直吹冷氣，能夠避免許多冷氣病相關不適。
7、長期待在冷氣房工作記得隨時補充水分，也能適時地喝一些薑茶，並視情況使用保濕乳液。
穴位刺激改善冷氣病
奇美醫療財團法人奇美醫院中醫部總醫師許晉嘉說明，在空閒之餘也可適度進行穴位按摩，像是頭頸交界處「風池穴」及手上「合谷穴」可改善頭痛或肩頸痠痛緊，合谷穴還可緩解鼻塞鼻涕，「足三里穴」則可緩解因貪冷飲而導致腹部問題。
奇美醫療財團法人奇美醫院中醫部總醫師許晉嘉提醒，中醫能透過調整人體陰陽平衡來緩解症狀，例如使用發汗方法將表邪透出，但實際上不同病人即使一樣都得到「冷氣病」，仍會依據病人自身體質偏性而使治療方針有所不同，因此如果您嘗試了以上方式卻無改善，建議諮詢專業中醫師來為您診治。(奇美醫院提供照片)
分類：健康醫療
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