天天五蔬果 痘痘便秘照樣甩不開？尋求專業中醫師治療為上

【記者于郁金/臺南報導】天天五蔬果，便秘痘痘照樣甩不開！該怎辦辦呢？安南醫院中醫部曾印正醫師表示，門診有些患者會抱怨雖然每天吃很多蔬菜水果但還是依然常便秘，後續服用益生菌跟多喝點水及吃更多蔬果，大便還是無法順順來，只能3或4天服軟便劑或塞甘油球；但其實這類型病患通常不是缺乏纖維性或水分，而是因為其腸胃因寒濕給冰鎮住，以致影響蠕動能力。

曾印正醫師說明，大致可分類以下3種類型：

1、大便前一小段硬，後段就成條狀偏軟，最後面偏糊狀。

2、大便分成一段一段，形似小香腸，便質不硬。

3、解出成條狀如同擠牙膏情況，因此只要上個廁所就好幾分鐘。

曾印正醫師補充提及，另一種患者便便如同羊屎便顆顆分明，中醫描述為燥屎，此類病患腹部皮膚溫度會比手掌心高溫，也就是腸胃偏熱，建議可適量增加蔬果使用量來改善便秘情況；反觀上述所提到之腸胃因寒濕被冰鎮患者，其因胃腸被寒、濕、氣虛影響其胃排空及腸子蠕動能力，故腹部溫度常常比掌心冷，冬天溫度更降讓便秘更誇張，甚至還會痘痘長的比夏天更茂密，已氣虛挾寒濕的身子怎可能耐的住吃下更多生冷蔬果之寒勢進逼，可見雖同樣是便秘但因寒熱體質不同，但切記不能用相同方法來做調養，否則可能得不償失。

曾印正醫師強調，如便秘是偏虛寒濕性型，建議飲食上吃溫熟食，而暫時未經烹煮食物如水果、泡菜、生菜和生魚片應少食，且平常烹煮的過程中可加薑、薑黃，維持食物偏溫性但也勿過度煎炸反而產生太多自由基傷害身體；此外，記住喝水時要一口接一口慢慢喝，不要一次一大杯，因為太多水分一次進到胃腸時就會超過消化系統一次能處理的水量，非但多出來的水分無法被身體利用，反而堆積在體內產生濕，也大大增加喝水變胖機率。

曾印正醫師表示，期望大家在有以上正確調養飲食觀念前提下，可改善長久以來便秘困擾，如對自身體質不清楚朋友，建議可諮詢專業中醫師來協助，千萬不要道聽塗說或聽電台買藥服用軟便成藥才是正途。(照片由台南市立安南醫院提供)

分類：健康醫療
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