請關懷家中長輩 共度防疫困境

【記者于郁金/臺南報導】近來面對COVID-19(新冠肺炎)全球疫情延燒，截至109年3月31日國內確診者累計至322例，並伴隨境外移入而增加，媒體頻繁播送相關新聞，網路上亦有各種資訊流通，令家中長輩擔憂、恐懼，家中氣氛緊張。

70歲阿珠阿嬤(化名)平常愛看電視、聽廣播，隨疫情升溫接收到更多的訊息，阿珠阿嬤感到焦慮，出現咳嗽症狀會懷疑自己是否受到感染，害怕去醫院，覺得醫院很危險，因為擔心忍不住不斷上網搜尋疾病訊息，看完後又更加焦慮，落入搜尋與焦慮的惡性循環，身心更加不適，並影響生活作息。

衛生局說明，遭遇到「武漢」、「肺炎」和「新型冠狀病毒」，老人家可能會很擔心，面對焦慮而身心受影響的長輩，心理防疫十分重要，大家可利用這個機會，陪伴長輩一起做心理健康操，鍛鍊頭腦能力，穩定心情、培養耐性、學習承擔力與行動力，正向面對改變，以安度肺炎風暴，讓我們用PEACE五部曲安定身心：
P：遵守政策─透過簡單說明讓長輩明白且接受政府的防疫步驟，跟長輩討論防疫過程中的各種社會人士所扮演的不同角色，增加參與感及同理心。
E：強化安全感─正確傳達政府的政策與醫療團隊的努力，鼓勵進行減少心理危機的行為，例如自我環境檢查，維持日常活動，管控暴露在疫情資訊下的時間。
A：接納情緒─允許並接納自己偶爾產生的各種負面反應，注意情緒可能透過身體狀態來展現(例如睡不好)，運用「停下來」、「深呼吸」、「轉念」以安定身心。
C：改變習慣─幫長輩建立新的行為習慣和安排行程表，鼓勵長輩與家人、朋友分享自己做了哪些防疫行為，多稱讚彼此的創意和努力。
E：投入生活─利用時間分享生活故事，投入有興趣事情，避免在家相處時只討論疫情，保持多樣的、有活力作息方式。

此外，臺南市政府衛生局提供免費心理諮詢服務，預約專線06-3352982，衛生福利部提供24小時免費安心專線1925(依舊愛我)，由專業人員提供支持。衛生局表示，市長黃偉哲非常重視市民於防疫期間的心理健康，尤其本市長者很多，希望透過安心的關懷服務，與長輩攜手共度疫情風暴，臺南市政府衛生局關心您。(于郁金攝)
分類：健康醫療
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