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2018年10月24日 星期三

選舉起肖症候群要當心 該注意哪些?!

【記者于郁金/連凱斐/綜合報導】「選舉症候群」是屬精神疾病嗎?請大家多放輕鬆吧!「選舉症候群」不是正式醫學名詞與疾病名稱,而是泛指對選舉事件所出現壓力調適失衡現象,隨著選舉日子逐漸進入倒數,候選人更加努力衝刺各競選活動,有些民眾因太過投入選情,造成頭疼、緊張、煩躁、食慾不振、連睡眠也受影響,而有「選舉症候群」。

選舉本來是一件民主國家的常態活動,但臺灣因為歷史及環境等因素,形成目前政治版圖藍綠白對立明顯,且有親中、親美、親日及南向、西向、北向等路線之爭,每個人對政治的要求及理想期待差異甚大!所以很擔憂自己支持的候選人落選,這樣的熱情與焦慮亦會透過新聞、政論節目等傳播媒體而升溫,甚至在選舉造勢等高情緒張力的場合中被放大,出現生理與心理不適。

安南醫院精神科王文隆醫師舉案例說明,柯先生是政治熱衷者,有輕度躁鬱症,平日可規律服藥,情緒控制尚穩定,但隨著選舉日的腳步逼近,剛開始有焦躁、易怒、失眠等症狀,不幸後來愈來愈嚴重,甚至出現精神異常,情緒激動、迫害妄想、整天漫罵,因攻擊路人而被警察強制帶至精神科住院治療…

王文隆醫師再舉案例說明,張小姐是個理想主義者,平日正常工作及生活,但每逢選舉來臨,便將遠大的理想寄託於自己鍾情的候選人,到處拉票,一遇到不同意見者就開始爭吵起來,甚至不惜跟要好的同事、朋友翻臉、面目可憎,出現頭痛、暈眩、倦怠、厭食,其家人十分擔心下陪同至精神科就醫...以上都是因為選舉因素,造成病情惡化的與負面案例。

「選舉症候群」並非正式醫學名詞,是用來描繪對選舉事件調適失衡的現象,病名像「適應障礙症候群」,症狀包括選前及選後出現的種種身體、精神症狀及適應不良等情形;「症候群」意思是由某項原因所引起的多重症狀表現及心理或社會現象;如創傷症候群、選舉症候群;關心國事固是好事,但對選舉過度熱衷,會對人的情緒造成波動,產生不少身心症狀,精神疾患的病人,更可能會受影響而造成復發,變成嚴重「選舉起肖症候群」!

為避免因選舉症候群影響自身的日常生活,安南醫院精神科王文隆醫師建議,可依照下列方式調整情緒:
1、轉換想法:學著理性分析,若與自己理念不和,可以轉換想法,如選舉一定有贏有輸,可以給別人有機會做看看,換個角度嘗試接受,情緒就能因此緩和。
2、尋找一些管道宣洩情緒壓力:可從事唱歌、打球、看電影等休閒活動來紓壓,假日多安排戶外踏青,藉由多重管道出口,宣洩多餘的負面壓力。
3、均衡飲食:補充各類營養包含維生素與礦物質,有助於提升身體的正能量,以因應壓力。
4、增加不同視野:多看看不同的時事及其他議題,別只專注在某一候選人的一句話;多瀏覽不同角度的意見與平衡報導,在資訊來源的選擇上或可選擇較客觀的傳媒,以及專業人士進行閱聽。
5、適當求助:對於無法調適的情緒,可選擇親友陪伴、關懷、支持;關心選情、熱情投入之餘,別忘了時時要關心自己身體的健康,參加活動,要量力而為,若有任何不適的情況發生,或症狀持續出現時,就該儘早就醫。
6、建立健康的心態及認知:民主的價值就是學會彼此尊重與透過選舉表達民意,有競爭才有進步。

院方強調,選後大多數的人心情會慢慢恢復平靜,若因不如預期的失落感,導致現在有頭痛、憂鬱、憤怒、情緒失眠等困擾,甚至覺得生活失去希望等,請立即求助精神科喔!因為選舉只是一時,身體健康才是一輩子!

 
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