健康喝水 榮家樂齡傳遞健康新知

【記者于郁金/高雄報導】高雄榮家於9月8日辦理樂齡學習活動，邀請葉金福復健師分享生活中惱人的疼痛，除了介紹腱鞘炎、高爾夫球肘、網球肘、板機指、腕隧道症候群等常見問題，更帶來對長輩相當重要的保健資訊~「多喝水」。

葉復健師表示：人的身體裡有70%是水分，水可以說是生命基礎，是人體內含量最多的成分，是維持正常生理機能所必需；口渴時才喝水，喝的水量遠少於我們身體缺的水量，其實是不夠的；口渴只是缺水的其中一個徵兆，身體還會用其他的形式來發出缺水信號，例如：身體乏力、易怒、睡不好或精神不繼；因為水是身體運作所需的重要元素，水分不足，身體機能運作就會失調。
 
葉金福復健師不只鼓勵大家要多喝水，還要喝健康的水；建議長輩可以自己自製DIY來健康養生，分享多項自製方法，來消除疲勞、改善睡眠等；只見尚媽媽拿起筆記認真的逐一記下，且這些分享食材在超市、菜市場都有賣，經濟實惠，讓大夥獲益良多。

葉復健師表示，如果長輩發現自己雙腳有水腫問題，要先就醫檢查是否為腎臟或心臟問題，平時多留意自己的健康一分鐘，身體就多一分保護力。
 
最後，葉金福復健師以圖解說明腱鞘炎、高爾夫球肘、網球肘、板機指、腕隧道症候群等常見疼痛問題，實際帶領長輩檢測自己有沒有這些症狀。葉金福復健師建議，如果有疼痛症狀，做8招復健運動可改善初期疼痛。

本次樂齡講座宏榮社區的長輩亦踴躍參加，長輩們年齡漸長，難免有這裡痛、那裏痛的問題，社區盧媽媽先前因為腱鞘炎開過刀，聽復健師講課時更是全神貫注，不斷詢問該怎麼復健才能避免再復發，葉復健師均耐心一一講解。

長輩們在葉復健師帶領下，十分認真檢測自己的手有沒有發炎症狀，也認真做筆記，紛紛表示現在開始要喝健康的水、多做舒緩運動，才能健康久久。
 
高雄榮家表示，健康喝水對長輩來說是很重要一件事，感謝葉金福復健師帶來如此詳細解說，鼓勵長輩健康喝水，也期待葉復健師能持續再帶來更多健康新知與榮家長輩分享。

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