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2021年12月30日星期四

金大TRX(懸吊式阻抗訓練)教室啟用

【記者于郁金/金門報導】國立金門大學為增進校園運動、休閒風氣與專業知能,12月29日該校TRX(懸吊式阻抗訓練)教室正式啟用,金大陳建民校長帶領一級主管及師生代表前往體驗並參加啟用儀式;在專業教練翁玉貞老師的指導下,完成5個中、高難度動作,體驗過的師生紛紛詢問未來開課訊息,顯見此運動受歡迎程度。

陳建民表示,該校以教學及產學之綜合大學為目標,在金門地區也肩負著協助地區經濟與產業技術升級,同時非常注重學生身心健康發展及運動習慣養成,並設有運動與休閒學系培養該領域專業人才;TRX是懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise)簡稱,為近年歐美最流行健身方式,最早是美國海豹部隊訓練課程之一,是一種利用自身體重作為阻力,調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度全身性肌力訓練。

金大運休系教授兼體育室主任林本源指出,TRX訓練可透過角度和長度增減運動強度和訓練部位,具有高效率運動、入門門檻低與強度優點,對於增強心肺能力、全身肌肉群平衡協調、核心能力、關節穩定都有幫助;此外,TRX只需一條可做為正規訓練的訓練繩,並以固定在單個錨點上懸吊,即可開始運動,無論在健身房、公園、家裡都能做,對於沒時間運動的人來說非常方便,但還是要理解原理與上過專業課程後再使用才安全。

金大運休系主任蔡佈曦認為,TRX訓練強度、角度可自由調節,動作沒有標準程序和固定角度,端看每個人運動強度、身體組成和肌力而定,隨著體能狀況、關節角度不同,一個動作就有多種做法,靈活度極高;在全國各大專院校中,金大TRX教室規模是少數超前部署國立大學,在金門地區更是第1座,未來將結合政府機關、鄰近學校及社區進行公益體育,提升社區運動風氣及增加運動人口。

金大表示,目前該校已成立專業休閒運動中心,如戶外有籃球、攀岩、漆彈、棒壘打擊場(興建中)等場地,室內有游泳館、飛輪教室、韻律教室、技擊運動教室、核心運動教室、壁球教室、體適能中心、桌球教室、射擊教室,及籃球、排球、羽球的多功能體育館,未來不僅能提升校園運動風氣和體育專業知能,同時將大力推廣社區運動項目,並善盡大學社會責任。




中華鱻傳媒 金大TRX(懸吊式阻抗訓練)教室啟用

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