金大TRX(懸吊式阻抗訓練)教室啟用

【記者于郁金/金門報導】國立金門大學為增進校園運動、休閒風氣與專業知能，12月29日該校TRX(懸吊式阻抗訓練)教室正式啟用，金大陳建民校長帶領一級主管及師生代表前往體驗並參加啟用儀式；在專業教練翁玉貞老師的指導下，完成5個中、高難度動作，體驗過的師生紛紛詢問未來開課訊息，顯見此運動受歡迎程度。

陳建民表示，該校以教學及產學之綜合大學為目標，在金門地區也肩負著協助地區經濟與產業技術升級，同時非常注重學生身心健康發展及運動習慣養成，並設有運動與休閒學系培養該領域專業人才；TRX是懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise)簡稱，為近年歐美最流行健身方式，最早是美國海豹部隊訓練課程之一，是一種利用自身體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度全身性肌力訓練。

金大運休系教授兼體育室主任林本源指出，TRX訓練可透過角度和長度增減運動強度和訓練部位，具有高效率運動、入門門檻低與強度優點，對於增強心肺能力、全身肌肉群平衡協調、核心能力、關節穩定都有幫助；此外，TRX只需一條可做為正規訓練的訓練繩，並以固定在單個錨點上懸吊，即可開始運動，無論在健身房、公園、家裡都能做，對於沒時間運動的人來說非常方便，但還是要理解原理與上過專業課程後再使用才安全。

金大運休系主任蔡佈曦認為，TRX訓練強度、角度可自由調節，動作沒有標準程序和固定角度，端看每個人運動強度、身體組成和肌力而定，隨著體能狀況、關節角度不同，一個動作就有多種做法，靈活度極高；在全國各大專院校中，金大TRX教室規模是少數超前部署國立大學，在金門地區更是第1座，未來將結合政府機關、鄰近學校及社區進行公益體育，提升社區運動風氣及增加運動人口。

金大表示，目前該校已成立專業休閒運動中心，如戶外有籃球、攀岩、漆彈、棒壘打擊場(興建中)等場地，室內有游泳館、飛輪教室、韻律教室、技擊運動教室、核心運動教室、壁球教室、體適能中心、桌球教室、射擊教室，及籃球、排球、羽球的多功能體育館，未來不僅能提升校園運動風氣和體育專業知能，同時將大力推廣社區運動項目，並善盡大學社會責任。

分類：運動體育
標籤：金門大學,

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