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2019年4月12日 星期五

常喝水好處多!嗜手搖飲少喝水 小心泌尿道結石

【記者于郁金/連凱斐/臺南報導】臺灣人嗜手搖飲料,學生族群更是人手每天1杯,更甚者將手搖飲替代開水度日;一名男大生因腹痛就醫,經檢查發現泌尿道「結石纍纍」,問診時供稱每天手搖飲至少3杯,並自認為可取代開水、獲得足夠水分補充。安南醫院泌尿科林育緯醫師表示,市售飲料某些含磷酸鹽、咖啡因,會增加尿液鈣質的排出,茶類飲料含有少量草酸,這些可能都跟泌尿道結石形成有關,建議應適量飲用,並維持每天足夠量飲水,確保泌尿道健康。

林育緯醫師表示,泌尿道就像是人體的下水道,經過人體代謝產生的廢物,有一部分是經由腎臟過濾後,藉由尿液排出體外;因此在泌尿科醫師角度來看,就是希望這條排水系統能夠通暢,不要被泥沙阻塞,不要孳生病媒蚊蟲。

要保持泌尿道健康,最好的方式就是保持液體補充與正確排尿習慣;理論上只要是能喝的物質,應該都能變成尿液排出,實際上卻是隱藏著一些陷阱;尤其是市面上含糖飲料,不但會讓人越喝越渴,而且更與肥胖、代謝症候群、心血管疾病及及相關。

林育緯說,另外某些含磷酸鹽、咖啡因的飲料也會增加尿液鈣質排出,茶類飲料含有少量草酸,這些可能都跟泌尿道結石形成有關;因此,其實對人體最無負擔的飲料就是水,但也不是其他任何飲料都不能碰,簡單來說就是適量就好。

林育緯醫師進一步說明,喝水其實也是一門學問,通常是建議1天約喝1,500cc至2,500cc,但還是要視個人因素與健康狀況而定;舉個例來說,如果是在炎炎酷熱夏天,或是劇烈運動後大量流汗,就要多補充一些水分了;比較簡單的做法就是看尿液顏色,如果顏色很深很濃,代表水分不足,通常是建議尿液顏色越淡越好;當然有些人也會擔心喝太多水會不會造成水中毒(低血鈉症),除非是短時間內喝超過10公升水,或是本身內分泌異常、末期腎臟疾病、心臟衰竭等。

林育緯醫師強調,泌尿道感染除了水分補充不夠,另外也與長時間憋尿、衛生習慣不良、免疫力不好等相關,尤其是女性因為先天尿道較男性短,較容易有泌尿道感染;因此,遠離泌尿道感染最好方式就是多喝水、規律排尿;女性解尿後,擦拭方向由陰道口擦至肛門及減少熬夜等等。(照片由臺南市立安南醫院提供)


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