防疫別忘留意身心健康！

【記者于郁金/臺南報導】隨著這一波omicron疫情的延燒，大家的神經總不自覺緊繃，除了擔心疫情將會走近身邊感染自己和身邊的親友，更直接的擔憂則是疫情籠罩可能帶來的生活影響，事業可能停擺，工作可能不保，父母擔憂孩子就學的狀況，子女擔憂長輩的安養，一切一切讓大家又掉入日復一日充滿不確定的焦慮當中；臺灣雖然沒有正式統計，但精神科就診現場在過去1年間，確實開始有越來越多因為擔憂焦慮而就診或原先病情惡化的患者，在疫情防控都屬前段班的臺灣，若要維持長期抗戰態勢，疫情期間一般大眾身心健康反而顯得更加重要！

嘉南療養院身心團隊李吉特醫師表示，國外因為疫情較臺灣嚴重，對新冠肺炎和身心狀態間的交互作用有更多經驗，研究報告指出疫情期間身心科困擾確實會變多，一般大眾因為擔心患病、生活方式改變而焦慮憂愁，甚至容易產生一些俗稱「自律神經失調」的身體不適，諸如頭痛、頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、換氣過度、疲倦、便秘腹瀉、手腳痠麻等，它們最大特色就是病情起伏不定往往循一般身體檢查總查不出原因，這時就得考慮是否為身心狀態失衡所致，可以尋求精神科門診的協助；在評估處置上，除了問診釐清原委，也可安排生理回饋評估和治療，透過儀器檢測自律神經的穩定度，並依此設定訓練計畫，不失為藥物治療以外的好策略。

  

另一個一般大眾常見困擾則是疫情期間睡眠問題，無論是因為先前提到的焦慮憂愁所影響，又或是生活方式改變造成外出減少或更依賴3C產品，許多人最終就是困擾於失眠或作息混亂；事實上，這些睡眠困擾有許多都是有意識地調節生活就能改善的，在不得不使用短期藥物治療之前，建議可以接受睡眠認知行為治療，透過計畫性的拆解睡眠相關因子並個別優化，達到改善整體睡眠的成效，像在嘉南療養院就可以透過門診醫師的轉介來獲得這樣的服務。

  

然而，若是身心困擾太過嚴重或是原先治療中的身心疾病又有惡化的趨勢，那麼在這個壓力升高不免又拖累身心平衡的疫情期間，積極治療就變得更為必要，嘉南療養院身心團隊領導張耿嘉醫師指出，現今精神科的治療方式不斷革新，像穿顱磁刺激術(r-TMS)等療效良好的腦刺激治療已不再遙不可及，以嘉南療養院臨床經驗為例，若憂鬱症能維持規律服藥並配合穿顱磁刺激術進行整合治療，療效可謂事半功倍，能減輕憂鬱帶來的困擾也減少治療憂鬱帶來的長期磨耗感。

  

雖然疫情瞬息萬變總牽扯眾人敏感神經，但隨著疫苗接種率的推升與omicron病毒株已被證實雖易傳染但毒性減弱的特性，國外已有許多國家開始試行疫情正常化，不做過多的防阻。對此，嘉南療養院吳文正院長語重心長地表示，疫情應變因遵照疫情指揮中心的指揮，但保持「平常心」確實是面對疫情促進身心健康不二法門，也就是每天維持規律的飲食作息，保有足夠的勞動運動和人際互動，遵照指揮中心的指示接種疫苗並做好個人防護，相信專業醫療人員的治療和指引，如此應能維繫心中的定靜，保有豐足安全感，無論是持續抗戰又或最終轉為正常化，定能身心平衡且平安地走過這段疫情。

分類：健康醫療
標籤：嘉南療養院,

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