臺南首座銀髮健身俱樂部啟用 6月底前長輩免費體驗

【記者于郁金/連凱斐/臺南報導】臺灣2025年將邁入超高齡社會，根據國家發展委員會預估，每5人就有1人是65歲以上老人；衛福部長照司推廣銀髮健身，於全台設置14個「銀髮健身俱樂部」據點，提升50歲以上健康長輩在社區保持運動習慣以延緩老化；臺南市首家「銀髮健身俱樂部」落腳南區大恩里活動中心，30日由衛福部長照司周道君副司長、臺南市長黃偉哲、社會局局長陳榮枝、社會局長期照顧管理中心主任洪明婷、衛生局吳昭慧專委、南區區長蕭琇華、台南市立醫院院長蔡良敏、大恩里里長施國熙、大恩社區發展協會莊家源理事長、議員林美燕、李啟維、周麗津、沈震東，與議員蔡筱薇、呂維胤、盧崑福、蔡淑惠服務處代表，以及力躍運動健康管理顧問執行長陳良進，一同揭牌開幕啟用。

長照司周道君副司長表示，為提升銀髮族運動意願與體適能，在全台擇優14處補助經費試辦「銀髮健身俱樂部計畫」，後續預計全國要建立300個據點；感謝臺南市政府積極配合，並評選出台南市立醫院優秀團隊來承辦，希望長者能夠透過健身訓練，保持肌肉避免失能，在高齡化趨勢下，給長輩更好生活品質與環境。

黃偉哲市長表示，本市社會局積極在社區裡推動各式認知及預防失能課程，由社區照顧關懷據點的多元健促活動，到C級巷弄長照站及失智據點辦理的預防及延緩失能課程，現在更進一步推動銀髮族健身，希望及早協助長輩養成運動習慣；也感謝本案執行單位台南市立醫院，一直以來不餘遺力投入長照服務，由其專業背景規畫執行，必定會為本案創造最佳效益與成果。

蔡良敏院長表示，台南市立醫院積極配合長照政策，南市醫長照A級整合服務中心，更榮獲SNQ國家品質標章肯定，連結居家整合醫療、失智共照中心、失智關懷據點、延緩失能照護計畫，及家庭照顧者支持團體的醫養整合轉介；此次，「銀髮健身俱樂部」服務對像為50歲以上健康、亞健康的民眾為主，由醫院打造運動處方簽，配合營養、體適能、醫療等各方面的整合服務，由具專業證照的體適能指導員，提供體適能檢測評估與教學，包括肌力、肌耐力、心肺功能、柔軟度及平衡等功能性訓練，讓長者能正確運動，避免運動傷害。

社會局表示，社會局表示，銀髮健身俱樂部主要聚焦在肌力訓練，肌力訓練是最有效預防失能和減少發生肌少症的方式，一般長輩自己做運動，大部分多是輕度活動或是有氧運動，俱樂部將目標族群放在50歲以上健康、亞健康及衰弱的長輩，目前場地內已設置針對心肺(有氧)、手臂、腿部、核心(腹背)等涵蓋全身的訓練機共11台，並有合格中級運動指導員指導，另部分時段搭配市立醫院醫療護理、復健、營養等專業人才提供服務；以專業師資課前評估，規劃屬於長輩個人的運動處方，肌力、肌耐力的指導訓練，輔以有趣的團體運動課程，開辦初期至6月底皆為免費，歡迎長輩一起來做運動。

健身不是年輕人的專屬，與其失能復健，不如及早鍛鍊，臺南市大恩里「銀髮健身俱樂部」，目前每週二、五開放，別選購針對銀髮族設計保護的健身器材，透過健康體適能的規律運動提升長者體能、肌力、認知、情緒及社交參與，希望長者能動越健康。

分類：健康醫療
標籤：台南市立醫院,

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