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2019年4月14日 星期日

慧寬法師+許峰源~天天好心情情緒管理 南台別院安樂富有講座

【記者于郁金/郭騏樂/臺南報導】「良言一句三冬暖,惡語傷人六月寒。」好話一句,給人歡喜,給人自信,每天歡喜付出,每天樂於結緣,每天慈悲喜捨,每天寛厚待人,讓自己成為一個心靈的富翁,天天好心情;佛光山南台別院安樂富有系列講座,於4月13日晚間邀請北京光中文教館館長慧寬法師,法羽律師事務所所長許峰源講師,以輕鬆幽默方式,講述主題「天天好心情」情緒管理。

主持人陳麗妍、莊雅涵以帶動唱的型態,運用兒歌童謠「頭、肩膀、膝、腳趾」旋律,來詮釋頭代表「佛」、肩是「佛法」,膝、腳趾即是「僧眾」,哼哼唱唱的帶動,將全場830位來賓的情緒,引領到熱情歡唱的笑聲中。

南台別院滿舟住持引言指點,自己的身體,好像是一個村莊,在人體的村莊裡,住了各色各樣的人物,五趣六道都有;村長是村莊内重要的主人翁,也就是自己的心,心境反應出各種喜怒哀樂和憂悲苦惱的情緒,也助長村莊中複雜的人我是非;一個人要憑藉著正念、正勤、正道來做人處事,透過般若觀照,才能把人體的村莊,治理得非常完善,使得上下有序,能夠把情緒管理好,才能找回心靈的主宰,做自己的主人。

慧寬法師表示,當物質生活達到豐盛的水平,心靈的資量也要富有起來,人是有情感的表達,也是有情眾生,所以人不要害怕自己的情緒,而是要把自己的情緒拿捏得宜;心田好比美麗的花園庭院,當花鋪有了雜草,就必須把它拔除,當心理的情緒有了變化,怎能不去察覺觀照呢!

情緖時時刻刻存在,以正向的思考模式來管理情緒。佛陀用八正道的正思惟,導引情緒管理的正面影響,八正道包括:正見、正思惟、正語、正業、正命、正精進、正念、正定,八正道皆是佛教修行最高理想境界與情緒層次的提昇;六根接觸六塵,六塵昇華至六識,六識智慧概念的升級,行為將會改變向善,智慧力量越高,情緒起伏越不受影響。

與人相處的關鍵,無論關係多親密多要好,是家人、親戚、朋友、密友、換帖的、生死之交等...都應該謹記一個原則,就是「把彼此當成獨立的個體」去看待;對於小事不能太計較,太執著,要拓展知識視野,透過網路的搜尋,認識不同文化,接納不同心態的調伏。

在弘揚佛法道場上,來自信眾負面情緒的諮詢,觀察世間實象,眾生皆有苦,四苦八苦七難的低落情緒,紓緩治癒開導情緒的措施,是做中學,不斷觀察、磨練,沒有分別心,尊重別人的生活步驟;平常就要訓練自己,換個角度思考,把心量擴大,海之所以廣大,因為它接納眾多河川流入,對應了佛教所說的「心包太虛,量周沙界」,佛教的觀點將智慧概念、情緒管理,提高了層次及廣度。

許峰源講師對於「情緒」的詮釋,情緒是念頭的擴大器,情緒有了起伏變化,就像戴上有色眼鏡,常常蒙蔽了生命的本質,情緒的變化又像佛教所描繪的六道輪迴,好情緒就是三善道,壞情緒如同身在三惡道。

要如何察覺負面情緒?安撫負面情緒?誠如眾所皆知的颱風過境,要度過颱風引發的災難,除了早做預防措施,再則尋找安全處所,靜心等待颱風離境。負面情緒就像颱風一般,雖無法避免颱風的發生,但是颱風是短暫現象,總會雨過天晴;反之負面情緒也一定會消失,只要靜心自觀內心,壞念頭可以被轉移,不要將情緒纏繞太緊、我執太重。

情緒、念頭在平時要勤加觀照、訓練,在呼、吸之間,慢慢穩定內心的情緒變化,探討更深層的念頭,所要傳達的訊息是什麼?人們往往過度擔憂的事情,其實九成擔心的事,都不會發生;讓生命的節奏,自由的發展,不抱怨、不批評、不介入,這樣就能放過自己,遠離負面情緒。

遠離負面情緒的方法,就是不要躲在角落,勇敢走出去,接觸人群,幫助別人,與別人的生命連結、互動起,為每個當下的努力,去創造下一秒更美好的念頭,創造下一秒生命的善緣。

有能力助人的善念,就像身體服用益生菌,用好菌取代壞菌,壞菌就不會在體內作怪,善念增多了,內心的力量增強了,就能一掃陰霾,撥雲見日。

生命的真諦與成長,有四個層次的進階:一、認識自己。二、肯定自己。三、提升自己。四、超越自己。不要為了名利和掌聲而活著,決定生命深度的因素,是去完成內心認為該做的好事,例如陳樹菊女士的善行義舉,不是想要獲得掌聲或是名利,而是發自內心的善念幫助別人,是不平凡的慷慨。

星雲大師的四給,給人信心、給人歡喜、給人希望、給人方便,做好人、多助人、不傷人,有了這些好念頭、好情緒,自己是第一個受益的人。

慧寬法師結語指出,逆境來臨之時,觀想醫院的病患,再反觀自己,也沒有那麼糟糕!做好情緒管理,就可以做心的主人。

許峰源講師在其臉書貼文分享表示,今天(4月13日)晚上,是我這星期連續第6場演講,也是我第2次來到南台別院,終於圓滿完成,感謝所有支持我的讀者聽眾們,感謝老婆讓我無後顧之憂,感謝兩個寶貝女兒們的聽話;現在的我趕搭最後一班高鐵回臺北,感謝佛光山南台別院滿舟法師給我的好緣分,更感謝您贈送我好多我尋找很久的經書;感謝覺鴻法師聯繫;感謝慧寬法師開示分享;感謝麗妍姐、雅涵的主持讓我很有安全感;感謝漍華大哥專程到高鐵站來回的接送;感謝所有臺南佛光山南台別院的所有信眾、聽眾們的熱情支持,你們的聽講品質好,令我感動與敬佩。











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