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2019年4月13日 星期六

慧昭法師+許皓宜分享習氣與習慣 南台別院安樂富有講座

【記者于郁金/郭騏樂/臺南報導】習慣的好、壞,都會影響人的一生,甚至會改變人的命運;所謂「習慣成自然」,要養成好習慣,才能帶來好習氣;佛光山寺副住持慧昭法師,長期研究心理動力治療、婚姻與家庭治療許皓宜講師,4月12日晚間南台別院安樂富有講座,研討「習氣與習慣」,這兩者可以相輔相成嗎?

南台別院二、三樓大殿,坐無虛席,現場865位來賓,以熱情的掌聲歡迎二位講師。南台別院住持滿舟法師在引言中提及,習慣固然難改,習氣更不容易修正。所謂「江山易改,本性難移」;雖說本性難移,但是只要下定決心,就可以把壞習慣斷除;本性在纏,乃是業力流轉,即稱之為習氣。「人之初,性本善」,但是在自身的本性,受了世俗習氣的薰染,也需要相當的努力、轉換,才能把惡習氣去除;經由二位講師的研討剖析與說明,能為大眾帶到心靈健康、安樂的境界。

慧昭法師説道習氣是有情眾生在輪迴中,前世的業力、行為、喜好、習慣等殘留到今世,導致出生就具有一些精神和行為方面的特徴,故稱為「習氣」;習慣的定義:是一種常常出現的行為,而且是常常出現在無意下的這種行為;以心理學的觀點來看,習慣是某種程度上固定的思想方式、意志或感覺方式,是由以往重複的心智體驗而獲得的;將一個新的行為變成習慣的過程,稱為「習慣養成」或是「習以為常」。

星雲大師說:「習氣」多數是不好不壞,「習慣」有好有壞;好習慣與壞習慣都會影響人的一生,甚至會改變人的命運;所謂「習慣成自然」,要養成好習慣,好的習慣帶到來生就成為好的習氣;反之,如果不好的習慣帶到來生,就會變成不好的習氣;不好的習慣一旦養成,是很難戒除,例如:吸煙、毒品,這都是影響人一生前途的壞習慣。

慧昭法師説明,如何反省與覺察?如何養成正能量的「習慣與習氣」?一、選對環境。二、跟對明師。三、修戒定慧。四、懺悔發願。五、善護正念。六、無住生心。七、養成習慣。八、堅持到底;凡事能夠養成習慣,並持之以恆,有始有終,就是精進,以禪定力來掌控情緒、降伏煩惱,以般若智慧來斷除自己的煩惱習氣,改變壞習慣。

許皓宜講師以心理學的角度來解說,習慣、習氣就是氣質與情緒的表現;佛法中前世帶來的習氣,俗稱為嬰兒氣質,天生的嬰兒氣質因人而異,特質不同,差異性也高,有敏感氣質、有奇怪習慣,內在天生的個性也就迥異。習氣是由情緒展現出來,情緒層次分為三類角色,一、寄生在自己心裡的情緒。二、別人寄生在你身上的情緒。三、你寄生在別人身上的情緒。

許皓宜進一步表示,有時自己將情緒附著在自己心上,有時又將情緒放到了別人身上;其實每個情緒、每個行為背後,都有獨特的意義,連結自己內心專屬的故事情節;唯有透過內在自我覺察與外在相互理解的可能性,才能在明知情緒存在的狀態下,還能做出貼近自己內心的選擇;陰影是由內而外散發出來的情緖,在情緒勒索的探討中,家庭主婦因爲婚姻不幸福,不被尊重,在沒有將情緒表達出來,養成了情緒隔絶的習慣,而將情緒反應在孩子身上,因為情緒化行為產生了無法控制的罪惡感。有了不好的情緒反應,不舒服的時候,要從外而內的反觀覺照自身的問題,探討是那個環節出現狀況,拆解背後原因,就能整理自己的心情,減輕情緒壓力,心靈也得到安定。

如何改變壞習慣?就在起心動念開始,好心情、好習慣的養成,是正循環的開始;就如同好的汽車,行駛平穩安定,必須有穩固的底盤;前輪如同人的「行為」模式,後輪就是人的「情緒」反應;道場如同汽車底盤,眾人在這裡有像家一般的溫暖、安心,有好的環境,好的思考,好行為表現,前輪的好思維,帶動後輪好情緒的驅駛,這樣就能運轉在正循環的軌道上,好習慣自然滲透出好習氣。

慧昭法師以星雲大師的一句名言結語,星雲大師說:「改心換性」。改心就是要改變自己的內心,即是改變自己的觀念,換性就是要轉換自己的習性,轉換自己的個性。」改心換性,是改變命運的藥劑;回頭轉身,是開創命運的良方。










中華海峽兩岸傳媒 佛光山南台別院

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