高雄榮家百歲爺爺也來動！樂齡長輩彈力帶拉出健康活力

【記者于郁金/高雄報導】為鼓勵長輩維持規律運動習慣，高雄榮家1日與高雄市楠梓區樂齡學習中心合作辦理樂齡保健課程，邀請曉雨老師帶領長輩運用彈力帶進行伸展及肌力活動；現場學員平均年齡76.8歲，最高齡更有100歲祖爺爺一起參與，長輩們跟著老師一拉一伸，個個神情專注、動作到位，活動現場充滿活力與笑聲。

課程中，曉雨老師依照高齡長輩身體狀況設計坐姿運動，利用一條簡單彈力帶，帶著大家從手臂伸展、肩頸活動到上肢肌力訓練；隨著老師口令，數十條鮮黃色彈力帶在空中整齊展開，長輩們時而向上高舉、時而向左右拉伸，即使坐在輪椅上住民，也能依自己能力跟著完成動作；「再高一點、慢慢拉開！」老師一邊示範、一邊為長輩加油打氣；有人認真數著拍子，有人做到一半還不忘和身旁伙伴相視而笑。

100歲祖爺爺也在大家陪伴下參與活動，用自己節奏跟著動一動，成為現場最受矚目「百歲運動員」；本月巧逢2位住民生日，課程結束後，大家沒有急著散場，而是一起為壽星送上生日祝福，其中85歲王爺爺正是今日壽星之一。

全場長輩與工作人員一同為王爺爺慶生，原本熱鬧運動課，多了一份溫馨；對長輩而言，來上課不只是運動身體，也是在日常生活中多一個與老朋友見面、說笑、彼此祝福好時光。

高雄榮家指出，隨著年齡增長，維持活動能力是長輩健康生活重要一環，因此持續與楠梓區樂齡學習中心合作，將適合高齡者健康促進課程帶進榮家；課程不求動作做得多快、多標準，而是鼓勵每位長輩依自己體力多動一點、持續一點，在安全環境中維持肌力、增加生活樂趣。

高雄榮家表示，樂齡保健課目的，就是不管長輩幾歲，在榮家都能透過多元樂齡保健課程找到適合自己活動方式；榮家希望透過一次次輕鬆、有趣樂齡課程，讓運動自然融入住民生活，陪伴長輩「動得開心、吃得下、睡得好」，在榮家健康生活、自在樂活。