中榮嘉義分院關懷長照社區長輩 遠離四高-銀髮族注意高尿酸控制

【記者于郁金/嘉義報導】有感於高齡長輩味覺退化，飲食偏好重鹹重甜，加上肌力下降缺乏運動意願，久而久之容易因為各種心血管、糖尿等慢性病，造成腎臟負擔，臺中榮總嘉義分院腎臟內科主治醫師蔡宗穎及慢性腎臟病個管護理師黃雅莉，巡迴嘉榮長照C據點經國新城、中庄、精忠、忠和、三界埔等社區，向榮民(眷)、長輩宣導四高(高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸)與腎臟病的關係，並教導長輩們過改善日常飲食習慣、加強自我照護，避免四高對腎臟造成不可逆傷害。醫師表示，大多數民眾都知道平時要控制高血脂、高血壓、高血糖等「三高」，而醫師今特別提醒民眾其實也要注意「第四高」高尿酸控制，若未注意影響到腎臟功能，可能最後需要終生洗腎，醫師呼籲民眾遠離「四高」保健康。

嘉榮腎臟內科主治醫師蔡宗穎向爺爺奶奶們說明，人體約有60%的水份透過腎臟形成尿液排出，腎臟也具有調節血液中電解質濃度、代謝身體尿毒素的功能，還能分泌腎素調節血壓，是泌尿系統中非常重要器官；但臺灣慢性腎臟病患者高達11.9%，洗腎人口密度更是世界第一，其中75歲以上老年人口洗腎率是青壯年人口的18倍，推測原因除長輩身體機能逐漸老化，日常不當的飲食、缺乏運動習慣，形成「四高」慢性病，也會加速體內腎絲球過濾率降低，使腎臟功能逐漸受損，當腎功能僅剩15%以下，就要終生透過人工洗腎(血液透析)，來排除體內多餘水分及毒素，真是花大錢又不好受。

嘉榮慢性腎臟病個管師黃雅莉叮嚀長輩指出，預防慢性腎臟病發生方式之一，就是避免「四高」帶來危害，因此除了配合藥物控制外，也要了解正確飲食方式，例如醬料、湯頭、雞湯塊、即溶燕麥包、麵線(較細麵條)、吐司麵包、果汁，都是容易被忽略高鈉食品；而精緻蛋糕、餅乾、冰淇淋除了過甜，也暗藏高油脂；各式各樣酒精飲料，糖含量超標，普林也易造成痛風；因此日常飲食建議避開精緻、過分糊化、加工食品，選用原型、高纖、多樣化食物，才能實踐低油低鹽低糖健康飲食原則。

蔡蔡宗穎醫師表示，預防四高，也有賴健康生活養成，長輩可選擇中等強度耐力的健走、游泳、騎單車、外丹功、體操等有氧運動，不但可以維持理想體重，還能增加體內胰島素敏感度，有效降低血糖，每週運動至少3次，最好每次達到30分鐘，但是注意有眼睛疾病、或中風、心血管疾病長輩，不適合過於劇烈運動，應先接受醫師評估，再決定運動種類與強度；希望長輩們都能以良好生活習慣，避免四高造成腎臟疾病，健康開心享受樂齡生活。

分類：國防
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