「失眠是求救訊號」年輕主管心理治療揭心路

【記者于郁金/臺南報導】「原來困住我的不是失眠」！年輕主管走進心理治療，打破反覆發生的困擾！阿偉年紀輕輕已事業有成，外人看來光鮮亮麗，卻沒人知道他早已不堪負荷；工作壓力、他人期望、對自己的高標準、與家人關係緊張，所有痛苦他總習慣一個人扛；直到開始失眠、緊繃、莫名煩躁，上網查到了「自律神經失調」，他才驚覺不對勁，於是來到衛生福利部臺南醫院精神科劉晏如醫師門診。阿偉才發覺自己的問題原來不只是「睡不好」，背後藏著長年累積心理問題。因此決定嘗試藥物以外的路—心理治療。

起初阿偉很不自在，但在醫師專業接納與引導下，他逐漸能說出內心的煩惱，「談一談，緊繃改善，回去居然也比較好睡！」症狀改善後，他卻發現，道理他都懂，但為什麼同樣的問題一再發生？於是他決定繼續治療。

隨著治療深入，令阿偉意外的是，許多決策背後，藏著看不見的慣性思考模式；漸漸地，他發現長期煩躁，其實混雜著過度承擔委屈；而賠上健康也要追求成功的背後，是長期無價值感，因此即使有了成就，仍無法擺脫空虛與焦慮；隨著治療，阿偉漸漸能在關係模式中放鬆、在成功時感覺踏實。

劉晏如醫師指出，反覆出現情緒與關係模式緊繃，多源自長年經驗，通常需持續治療半年以上，才能被看見、被鬆動。

劉晏如醫師提醒，很多人讀過許多書、上過課，卻還是卡住；問題核心往往不在理智層面，而是經驗形塑了感受與反應模式，光靠「知道」也難以帶來改變；而心理治療透過互動，在經驗層面改變感知；此外，與坊間心靈課程相比，正規心理治療能充分保障個人隱私與安全。

劉晏如醫師指出，當你發現：困擾一再重複，試過藥物、短期諮商或閱讀，卻總是回到原點；自身外在條件不錯，內心卻長期感到空虛、焦慮；在親密關係、家庭或職場中，總是陷入相似困難；身體不適反覆出現但檢查都正常，隱約感覺與心理狀態有關；心理治療，可能就是改變開始。

衛生福利部臺南醫院精神科開設劉晏如醫師「心理治療特別門診」(115年每週三，116年一月起起調整為每週二上午)，提供民眾門診掛號諮詢，醫師將安排每週固定時間進行自費心理治療。(于郁金攝)

(以下衛福部臺南醫院提供照片)