中華鱻傳媒: 小兒過重不是福兒童肥胖問題多

2024年3月26日星期二

小兒過重不是福兒童肥胖問題多

【記者于郁金/臺南報導】在我國依據教育部學童體位資料顯示，2017學年度國小學童肥胖比率為14.6%；國中生肥胖比率為16.9%；而研究報告指出12歲以前若是肥胖，將來仍然肥胖機率，男性是86%，女性是88%；但體重正常兒童，其成人之後發生肥胖可能性，男性只有18%，女性是42%，因此肥胖防治應著重於從兒童時期做起，並延伸至整個生命週期，民眾絕對不可輕忽幼童肥胖問題。

郭綜合醫院兒科陳首硯主治醫師指出，過去已經知道成人肥胖會增加許多慢性疾病罹患率，包括糖尿病、心血管疾病、高血壓、脂肪肝、痛風等；但如果從小就肥胖，成人後罹患這些疾病的比例將會更高，發病年齡也將會年輕化，甚至近期還發現肥胖的孩童青春期有提早的趨勢，除了在身高的影響外，心理健康方面也有較高比例社交障礙、憂鬱傾向及自信心不足等問題。

陳首硯醫師說明，不過兒童減重和成人不同，由於兒童正值發育期，需要適量蛋白質、鈣質和熱量供應，不正確節食方法，會導致營養攝取不均衡，影響到身高增長速度；所以兒童肥胖治療要經由健康生活型態建立來改善長期身體與心理健康，而不是以減少多少體重為主要目標；因此對於小朋友體重控制，主要重點會放在降低高熱量食物攝取頻率，像零食、糖果、飲料等，建議用健康點心取代零食，同時在飲食上也要把握少油、低糖及高纖維飲食原則；使肥胖兒童體重不再快速增加，但是必須隨著年齡成長繼續長高，假以時日，便可以達到正常體重，不再是胖小子。

陳首硯醫師指出，規律運動則是另一個預防和治療肥胖重點，現代的小孩，放學後不是在狹隘安親班上課，就是回家讀書或看電視、打電玩，這樣環境正是標準神豬式養法；事實上，運動不只是在運動場上，更應該融入生活中，走路、爬樓梯、作家事就是最佳消耗能量方法；這些規律而適度耗氧運動，不僅可消耗身體多餘熱量，更可鍛鍊肌肉、強化骨骼及心臟血管系統，對發育中青少年極為重要！

陳首硯醫師提醒大家，兒童的體重控制，最重要的還是需要家長關心和投入，在兼顧成長發育目標下，從小就由均衡飲食、調減熱量及適量體能活動做起；可是如果小朋友體重還是增加快速(如一年超過4公斤)、6歲時BMI 大於19或是12歲時BMI大於24，建議每年可給小兒科醫師評估檢查是否有慢性代謝疾病風險，及早發現，及早處理。(于郁金攝)