醃漬蔬菜很下飯 該怎麼選才安全？

【記者于郁金/綜合報導】醃蘿蔔、筍乾、酸菜等醃漬蔬菜向來是廣受國人喜愛的食品，醃漬蔬菜是以蔬菜當主原料，利用鹽、有機酸等，以醃漬方式長期儲存，為了避免在過程中發生褐變或微生物繁殖而腐敗，所以有些業者會添加亞硫酸鹽與苯甲酸，確保產品品質穩定，但業者產製食品使用食品添加物時，須遵守「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」，「亞硫酸鹽類」及「苯甲酸及其鹽類」是准用食品添加物，業者如選用合法食品添加物品項，並依使用範圍及限量標準使用，尚不致對消費者健康造成危害。

那該如何聰明選購醃漬蔬菜食品及食的安心呢？
1、包裝完整且明確標示：在選購醃漬蔬菜產品時，建議選擇顏色較不鮮豔、偏深綠（褐）色者購買，購買時應選擇包裝完整商品，並多留意產品上是否有明確的標示，認清產品中文標示掌握完整的產品訊息，並選購優良業者製造的產品。
2、烹煮時不要蓋鍋蓋：調理醃漬蔬菜之前，可以用流動的水沖洗，烹煮時不要蓋鍋蓋，可去除部分的食鹽、二氧化硫及苯甲酸，減少食鹽及食品添加物的攝取量。
 
彰化縣衛生局提醒您，醃漬類食品的鹽分較高，對於有高血壓、糖尿病、慢性腎臟疾病的民眾而言，攝取此類食品時更需注意，不要過量食用，並搭配充足飲水，搭配食用當季新鮮蔬果，才能食在健康又安心。(圖由彰化縣政府衛生局提供)